비만탈출~~박재수회원.
웨이트 운동후, 조깅.......런닝머신을 탈수도 있겠지만
실제 야외에서 뛰어보면, 느낌이 완전 틀립니다.
뛰기전에 조깅에 바른 호흡법과 주법을 교육 받은후, 3키로 런닝......
첫 야외런닝 이었는데도 3키로를 한번도 쉬지 않고 잘 달렸네요....
조만간 정상적인 체중으로 돌아올수 있을 것입니다..
3키로 런닝...맨마지막 모습이네요..
수고했습니다..
다음 런닝때는 시간도 단축해 봅시다. 다음때는 두바퀴~^^
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