풀컨텍트위스트후, 바를 이용한 푸쉬프레스 모습..
하체와 어깨 근육을 자극해 줍니다.
수건을 손잡이로 티바로우 진행.
가벼운 중량으로 집중하는 모습이 보입니다.
등상부의 발달에 좋은 운동이지요.
스모데드리프트 하이풀...다리 사이를 벌려서 하체의 안쪽 자극과 더불어 리프트와 함께 턱선까지 중량을
올려줌으로인해 신체 골고루 자극을 주는 전신근력운동입니다.
금일 운동은 - TRX이용한 스쾃- 풀컨텍트위스트-푸쉬프레스-스모데드리프트 하이풀- 인클라인벤치 바벨프레스-
푸쉬업 - 케틀벨스윙- 복근운동
마지막으로 복근운동으로 마무리~~~~
잘하셨습니다...^^
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