수업2회차 입니다.
첫수업후 온몸에 살짝씩 근육통이 찾아왔지요.
처음하는 웨이트 운동에 친해지기 위해선 운동의 강도도 중요하고,
지루하지 않는 운동 프로그램도 중요합니다.
금일은 하체와 가슴운동 위주의 운동을 했습니다.
초보자 일수록 항상 기본에 충실하고, 대근육 위주의 운동이 꼭 필요합니다.
꾸준히 열심히 하다보면 자신도 모르는 사이에
체력은 올라가고, 체지방은 연소가 쉬워지겠죠?^^
하체운동, 스쿼트와 사이드스텝, 운동중이네요...ㅎㅎ
전신근력운동으로 파워를 키우세요~~~^^
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