김제수님 등

 

 

 

등이 많이 좋아지셨네요

특히나, 등하부의 발달이 좋아보입니다.^^

 

척추기립근, 광배근,승모근 ~

등을 이루는 이 커다란 근육군은 내몸의 기둥이라 보시면

됩니다. 기본적인 데드리프트 운동에

충실하시더니 등전체가 입체적인 ㅎ 모습으로 변하고 있네요.

잘 하셨네요~~~~~

 

금일은

 

플랫벤치 프레스 6셋

인클라인벤치 프레스 4셋 +바벨로우 수퍼셋

덤벨 플라이 3셋 + 풀다운 수퍼셋

푸쉬업 4셋

 

벤치중량도 또 늘어나셨네요ㅎㅎㅎ