안현*, 윤병* 회원.

 

가벼운 무게로 충분한 느낌을 찾을수 있게끔

로우자세를 교정.

무작정 중량을 올려서 로우를 하게되면

허리의 개입이 많아져, 실상 광배근의 자극은 제대로 찾아오지 않습니다.

안현* 회원. 로우모습.

 

윤병*회원, 데드리프트모습.

무분할 전신근력운동 위주의 운동을 진행..

*로우-데드리프트-클린앤프레스-푸쉬업-쓰러스터.

복근운동순으로 진행.

 

다른동작들도 자세가 한결 부드럽고,좋아졌네요...^^