박** 회원 크로스핏훈련...

 

근력과 지구력이 좋아진,

박지* 회원.

금일은 시간체크를 동원한 크로스핏 훈련.

 

 

 

처음하는 박스점프도 거뜬히..ㅎㅎ

 

 

기준기록에 못미치면 추가세트..ㅎㅎ

 

덤벨을 이용한 가슴운동...

 

덤벨훈련후 남아있는 에너지까지 쥐어짜네고 있군요..^^

 

 

이번에 점프런쥐 입니다.

 

 

한달이 지난후 근육은 늘고, 지방만 감량이 되었습니다.

무엇보다 근력과 지구력의 향상으로

점차 살이 잘 찌지 않는 운동형인간으로 ㅎ  진화중이지요...ㅎㅎ