편안하게 잠을 자면서 지방을 태우는 방법

                            

 

-풀업-

 

 

 

흔히 우리가 잘못 알고 있는 상식중 하나가 지방은 오로지 유산소 운동시에만 소모 된다는 것입니다.

 

그러나 운동을 잘하면 잠을 자면서도 지방을 태울수 있습니다.

근력 트레이닝을 열심히 하면 몸은 에너지소모형이 되는데, 운동을 하면 휴식시나 수면시 탄수화물과 지방을

에너지로 대사하기 시작합니다.

지속적인 근육운동은 가만히 숨을 쉴때도,편안하게 잠을 잘때도 지방을 태우는 엄청난 효과가 있는거죠.

 

근육운동을 하면 근육이 나와 보기 싫다며 웨이트트레이닝을 아예 하지 않는 여성분들,

유산소 운동만이 지방을 빼준다고 믿고있는 분들.

모두, 사실은 지방제거에 굉장히 비효율적인 운동을 하고 있는 것입니다!

 

운동을 통해 태울수 있는 지방의 양은 한정되어있기 때문에 근육을 활성화시켜 휴식시나 수면시에도

편안하게 태워야 합니다. 근육운동만 잘하면 지방은 쉽게 태울수가 있습니다...ㅎㅎ

 

                                                             -몸짱상식사전 발췌-