8월26일. 일산피티샵,중산피티샵,엠제이피티짐,일산퍼스널트레이닝,마두피티샵,주엽피티샵

 6시 기상

파우더 한잔, 사과반쪽섭취

6:30 어깨운동 유산소

 

낮12:30 하체운동

 

스쿼트 60~140kg 10여셋

익스텐션 10여셋

레그프레스 6셋

레그컬 5셋

 

레그프레스 운동중에 상담문의로 20여분 운동중단....

 

끝나고 싸이클1시간, 런닝20분.

 

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엠제이피티짐 상담문의

031-976-9679

010-7549-3157

 

 

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