디스크재활중인 조**회원, 엠제이피티짐,중산동피티,탄현피티,풍동피티,식사동피티,주엽피티,마두피티,산들마을휘트니스,일산역피티

허리상태가 좋아졌다 나빠졌다 반복하던 조**회원님.

운동습관을 들여놓고선

허리통증도 많이 사라지고 허리 근력도 좋아졌네요

운동은 꾸준함 입니다.

어떤 운동이던지 꾸준히 , 무리하지 않고, 기분좋게 해나가야지요.

그런 스포츠활동들의

기초적단계가 웨이트트레이닝과 , 본인몸에 필요한 정도의 스트레칭이라고 생각하시면 됩니다.

 

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