MJ P.T GYM

오늘 소개할 회원님은 레슨 10회차 진행중인 골반과 척추교정이 필요한 회원님 모습입니다. 첫 수업때의 모습과 10회차 수업 진행후의 모습인데요... 첫 수업때, 근력도 약했을뿐 아니라 고관절과 골반의 틀어짐으로 정확한 운동자세가 나오지 않았습니다. 5회차 수업까지 근육의 안정화 ..

퇴근후 피트를 받고 계신 회원분들 모습입니다. 운동 초기엔 퇴근후,피로감에 운동까지.....라는 마음을 갖게 마련인데요. 운동을 통해서 체력이 좋아지고 나면 오히려 운동을 통해 피로감을 풀수 있는 단계에 다가서게 됩니다. 근육의 회복소도 또한 빠르게 이뤄지기 때문에 피곤한 일상..

허리통증으로 운동을 시작했던 회원님 입니다 엠제이피티짐에선 디스크질환, 회전근개재활,무릎재활을 위해서 운동하시는 분들이 많습니다 차례차례 근육의 가동범위를 좋게 해주고 근막을 부드럽게 해주고, 근력과 근육을 기르기 위한 운동을 지속한 결과 허리통증이 말끔히 사라졌..

오늘은 하체운동 중에서도 힙운동에 대한 내용입니다. 낮시간 운동오신 회원분 모습인데요...ㅎㅎ 풀스퀏트로 힙자극을 준후에 그다음 코스.....딥 스플릿 스쿼트 모습입니다. 좌우 하체의 높이를 높게해서 스쿼트시 무게중심이 엉덩이쪽에 집중되도록 각도를 만들었는데요..이렇게 스플..

시합을 준비중인 여성회원의 비키니포징레슨 모습입니다. 운동도 몸만들기도 중요하지만, 표현이 제대로 안된다면 .......ㅜㅜ 너무 안타깝겠죠 제대로 된 포징레슨을 위해서 열심히 노력하고 있습니다. 얼마남지 않은 일정이라 속성으로 달려가는 중입니다.ㅎㅎㅎ 그 시간 3층에선 모두..

10월9일 한글날, 공휴일에 오히려 운동을 더 하시는거 같습니다. 아무래도 출근을 안하니, 맘편히 운동하고 싶은게 아닐까싶어요. 그러고보면 바쁜 사람일수록 그리고 자기 일에 충실한 사람일수록 자기관리를 잘 하시는거 같습니다. 당연한 말이겠지만, 힘들면 힘들다는 이유로 쉬는날..

9월의 마지막 모습입니다.ㅎㅎㅎ 저녁 무렵 레슨 받는 상황인데요... 날씨가 선선해져서 운동하기 딱 좋은 계절입니다. 엠제이피티짐에는 현재 유효회원 150명정도의 피티회원이 열심히 운동중이십니다. 확장하고서 개인운동 또한 편히 할수 있다보니 많은 분들이 찾아주시네요....너무 ..

엠제이피티짐에는 헬스 명품기구인 라이프휘트니스, 터프스터프, 그리고 국산기구인 뉴텍으로 세팅되어 있습니다. 좋은기구를 써보면 그만한 이유가 있답니다. 엠제이피티짐에서 제대로 된 피티를 받아보시기 바랍니다. 체계적인 관리를 받을수 있습니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3..

엠제이피티짐 낮시간 모습입니다. 확장후 회원분들이 많이 찾아주셔서 바쁜 일정을 보내고 있습니다.^^ 총 6명의 전문화된 코치들이 지도 하고 있습니다. NASM 마스터 트레이너,TRX마스터, 기구필라테스까지 제대로 수업을 받을수 있답니다. 혼자서 등운동하는 회원은 얼마전 내츄럴보디빌..

웨이트운동과 필라테스 수업을 병행하는 유** 회원님. 제 개인적인 생각으론 여성들이 기구필라테스를 많이 하시지만, 신체 특성상 유연성과 오랜기간의 책상앞 업무로 불균형적인 몸상태가 되어버린 남성들의 체형교정이 더 시급하다고 생각합니다. 20여년 코치생활을 하면서 여성들이..