MJ P.T GYM

엠제이피티짐이 이제 5주년을 넘겼어요..ㅎㅎ 벌써 시간이.....ㅎㅎ 그동안 많은 분들이 오셔서 운동 하셨는데, 가장 아쉬웠던건 개인운동을 오시면 자리가 좁아서 제대로 운동을 못하셨던게 가장 아쉬웠지요. 그래서 2층까지 인수를 해서 운동공간으로 만들었습니다.ㅎㅎㅎ 기구는 라이..

이번 상반기 카프대회에 출전해서 입상한 엠제이피티짐 도완석팀장입니다.ㅎㅎㅎ 수업 하면서 시합준비 하느라 고생했네요..ㅎㅎㅎ 남자 피지크, 스포츠모델, 보디빌딩 시합준비를 할때 찾아봐주세요..ㅎㅎ 비키니,피규어,모델레슨도 진행합니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

내츄럴대회에 출전한 엠제이짐 노국주,이현웅선수..ㅎㅎㅎㅎ 좋은성적으로 마무리 했습니다....당당히 2위^^ 피지크에서 1위를 한 정윤범회원과 보디빌딩2위를 한 노국주코치 ㅎㅎㅎ 그리고 ㅎㅎㅎ가운데에 관장인 저 ㅎㅎㅎㅎㅎ 뿌듯합니다. 엠제이피티짐 도완석 코치 입니다...스포츠..

엠제이피티짐 전아미코치의 프런트스쿼트 모습입니다. 빽스쾃 보다는 대퇴사두근의 자극이 큰 자세이지요... 안전하게 프런트 스쿼트를 할수있는 하네스를 착용하고 운동합니다... 제대로 된 피티수업을 원하신다면 꼭 방문해 보시기 바랍니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

저번주 일요일에 있었던 세계 내츄럴보디빌딩대회의 모습입니다. 내츄럴 몸만들기가 시기적으로 관심받아서인지 정말 참가자가 엄청 많았습니다. 체급당 거의 25명에서 30명 가까이... 시합은 오전 9시에서 시작해서 밤10까지 이어졌어요..ㅎㅎㅎ 저희 엠제이피티짐에서는 보디빌딩부문 2..

wnc 비키니 대회에 출전하는 회원님 입니다. 포징레슨을 진행하고 있는데요. 워킹부터 본인에게 맞는 포징안무를 지도 받고 있습니다. 이제 시합 일주일 전인데요...남은시간 여유있는 포즈를 위해서 연습 많이 해보시기 바랍니다....ㅎㅎ 다이어트는 거의 완성된 상태이고요.. 이제 포징..

이른 아침시간,,,,1:2 수업을 받고 있는 회원입니다. 친구사이인데요...서로 식단조절도 그렇고 운동도 그렇고, 함께 하다보니 서로 잘지키자 라는 마음 때문인지 좋은 효과를 보고 있어요..ㅎㅎ 체중도 잘 내려가고 있고, 체력과 근육은 늘어나고 있네요. 10키로 6키로짜리 바이퍼로 열심히..

금일 낮시간 수업 모습입니다. 정확한 스쿼트 자세를 잡아주는 모습이네요..ㅎㅎㅎ 처음 수업때 맨몸으로 스쿼트를 하다가 이제는 50키로 가까이 사용하는거 같아요.ㅎㅎ 무겁게 운동하려고 하는게 아니라 정확한 가동범위와 자세가 갖춰지면 본인에게 맞는 중량을 찾아내 운동하는게 ..

허리통증으로 운동을 시작한 조**회원입니다. 초반,대퇴이두와 장요근, 중둔근의 근육을 부드럽게 하는 작업을 시행했는데요. 점차 근육의 가동범위가 좋아짐에 따라 이제 데드리프트 운동도 가능해졌습니다.ㅎㅎㅎㅎ 슬와근의 좀더 깊은 이완을 위해서 스쿼트 발판을 반대로 놓아 진행..

그나마 한가한 낮시간대 수업 모습입니다. 오전과 저녁수업은 여유롭지가 못합니다. 시간이 되신다면 낮시간 수업이 아주 좋은데...... 낮에 시간내실 분들은 많지 않겠죠?ㅎㅎ 금일은 하체운동위주 운동을 한후에 trx로 전반적인 스트레칭과 상체운동을 진행하였네요... 건강하고 멋진몸,..