MJ P.T GYM

스쿼트와 굿모닝자세 시범을 보이는 전선생...^^

운동시작 4개월전..... 체중 46kg 이친구는 20kg빈바로 데드리프트를 제대로 할수 없을만큼 유연성도 떨어지고 10회반복이 어려울 정도로 근력또한 바닥이었다. 그래서인지, 항상 우울한 느낌도 들고, 적극적인 모습도 전혀 안보이고.... 위사진은 운동하고나서 열흘쯤 뒤...... 이때까..

두달전 운동시작때 체중 56킬로그램 두달후 현재 64킬로.. 힘또한 많이 늘었으며, 서서히 몸짱 진화중.... 조만간 비포어 애프터 공개~~~~

지금으로부터 8개월전의 모습~~~ 체중 52kg으로 맨몸 스쾃만으로도 어지러움을 호소했던.....그리고...6개월간의 절치부심끝에... 체중 64kg으로 몸매변화.. 데드 130kg 스쾃100kg 현재도 계속 훈련중..... 가슴과 등의 발달이 돋보인다...ㅎㅎㅎ 뿌듯하네...^^

센타에서 운동하려다 파트너들의 불참,,,그리고 수업취소 연락... 음~~~ 배도 고프고해서 집으로~~ 점심먹고 오후 2시쯤 수업이 잡혀있어서 고구마에 우유한잔 먹고 잠시 아가랑 놀아주다가 운동시작.... 처음해보는 운동인데....근지구력 테스트도 해볼겸.. 스쿼트 100kg 100개 최대한 ..

육체적인게 아니라 정신적으로 힘든일.... 노력한다고 잘 되지않는일... 그냥 잘되길 기도 할수 밖에 없는일..... 잠시나마 그런 마음에서 벗어나고자 아무생각 없이 무게를 들자고 생각하고 .... 힘이 어째 점점 떨어지는지.... 스트레스가 그래서 무서운건가 부다. 100~200킬로 스쿼트..

그동안 가죽벨트보다는 찍찍이 벨트를 이용했었는데, 두툼하면서 질긴 가죽에 버클이 더해져 무게 또한 육중한 느낌이 들었다. 내 허리에 맞게 미리 조절을 해둘수 있어서 , 벨트를 차고 벗고 하기가 훨씬 수월할듯.. 벨트는 파키스탄이 잘 만든다고 했는데...역시나,,,메이드 인 ..

저번주 같은 컨디션 이었다면 충분히 올렸을거 같았는데 오늘 180무게부터 고관절쪽에 문제를 발견, 그리고 전체적인 체력상태가 별로 좋지 못했다. 맥시멈 중량은 항상 준비 되었을때, 한달에 한두번, 정도로만 하는게 적당할거 같다... 마음이 앞섰다..

저녁 수업때 고1학생을 가르치고 있다. 몸무게 46키로 중량바 자체로 스쿼트도, 데드리프트도 못들던,,,,,아니 운동의지력 자체가 전혀없던... 엄마의 손길에 어쩔수 없이 찾아왔던... 두달전의 일인데... 지금은 체중55키로 데드리프트 1알엠 70키로 , 스쿼트 50키로.... 힘이 쎄지고 체..