MJ P.T GYM

근육1파운드(약450g)는 75~150kcal의 열량을 소모하지만 지방 1파운드는 단지 3kcal 의 열량만 소모하므로 다이어트를 위해서는 근육을 키워야 합니다. 여자나 남자나 체지방을 감량하려면 열량을 소모해야 하는데 인체에서 열량 소모가 가장 많은 부위가 바로 근육입니다. 그럼, 지방을 태우..

터프스터프 최고사양 복근기구입니다. 비슷한 운동기구들이 많이 있지만, 복근의 가동범위라던지, 운동시에 허리의 통증을 일으키는 기구들도 상당히 많은데요. 스텍머신이 아니라, 원판을 뒤쪽에 끼우고 하는 기구라서 근육자극 또한 잘 느껴지고, 가동범위가 길기 때문에 이완시에 느..

등록후 상완,가슴,복부,대퇴 사이즈 측정중입니다. 한달,두달후면 단단한 근육은 붙고, 불필요한 체지방의 컷팅으로 알맞은 사이즈를 갖게 되시겠네요. 이번엔 복부 사이즈.. 직업 특성상,불규칙한 수면과 식습관이 관건인데요. 가볍고 영양만점인 식단이 제공되고 전쌤이 활동대사량을 ..

꼬깔을 이용한 앞으로, 뒤로 뛰기.. 소아, 청소년 비만 운동은 재미가 병행 되어야 합니다. 무작정 에너지 소비를 높인다고 해서 장시간의 달리기 라던지, 생소한 웨이트 운동 위주로만 운동을 시킨다면 거부감도 느낄 뿐더러 운동의 재미를 느끼지 못하죠. 운동에 대한 접근을 재밌고 신..

군대 가기전,체력과 근육의 발달을 위한 운동중인 박승후 회원. 친구와 함께 운동을 하기 때문에 재밌게...그리고 힘들어도 동기부여가 잘 되는가 봅니다. 운동하는 내내, 웃으면서 재밌게 운동 하더군요. 젊은 친구들이라 근력의 향상도 무척이나 빠르게 진행되고 있습니다. 100키로 중량..

직업의 특성상 의자에 오랫동안 업무를 보신다는 김용화 회원님. 직장과 집의 거리때문에 운전 까지도 오래하시다 보니, 허리통증이 생겨나셨다합니다. 사람의 근육과 뼈는 사용을 하지 않으면 내몸에서 필요치 않다고 생각하여, 뼈에서는 무기질을 내보내고, 근육자체도 계속 없애버리..

교사의 직업 특성상 책상에 오래 앉아있게 되어 체력이 많이 약해졌다고 합니다. 체중감량도 필요해서, 신체 부위별 사이즈 체크와 비포어 애프터용 사진컷~!! 나중,변화된 모습을 비교해 봅시다..ㅎㅎㅎ

함께 피티짐을 이끌고 있는 박승욱 코치입니다. 태권도5단에 격투기 코치생활을 했던 친구입니다. 운동파트너에서 지금의 사업의 동반자가 되었네요.ㅎㅎㅎ 착하고 성실한 친구입니다. 박코치 화이팅~!!! 박코치 수업중~~~~ 다이어트 프로그램중인 회원들을 오늘 아주 들었다놨다 들었다..