MJ P.T GYM

엠제이피티짐 소식입니다. 3층 기구필라테스룸이 아직 공사중인데요... 필라 기구들이 먼저 들어온 상황이라 웨이트존에서 체어를 이용한 하체와 스트레칭을 지도해 드렸습니다.ㅎㅎ 필라테스 기구중에 명품이라고 하는 피크필라테스 기구들로 모두 세팅이 될 예정이라 좀더 디테일한 ..

엠제이피티짐에서는 운동기구중에는 가장 운동감이 좋다는 라이프휘트니스와 싸이벡스 기구로 채워져 있습니다. 좋은기구로 운동하다보면 근육의 느낌이 제대로 온다는걸 알수 있어요..ㅎㅎ 어깨운동중인 박성*회원님 이제는 운동 매니아라고 해도 될까요..ㅎㅎㅎ 아무튼 꾸준한 운동..

어제 저녁 레슨 모습입니다..ㅎㅎㅎ 리모델링 하고 나서 회원님들의 만족감이...급상승하는 느낌입니다. 좋은 기구도 들어왔고, 깨끗한 분위기라 그런지 스스로 운동하고 싶어지는 상태아닐까요..ㅎㅎㅎㅎ 학생때 부터 수업을 받았었는데 이제는 숙련자가 되어 저렴한 수업비용으로 관..

엠제이피티짐이 이제 5주년을 넘겼어요..ㅎㅎ 벌써 시간이.....ㅎㅎ 그동안 많은 분들이 오셔서 운동 하셨는데, 가장 아쉬웠던건 개인운동을 오시면 자리가 좁아서 제대로 운동을 못하셨던게 가장 아쉬웠지요. 그래서 2층까지 인수를 해서 운동공간으로 만들었습니다.ㅎㅎㅎ 기구는 라이..

낮시간 수업진행후 막간을 이용해서 힙업 집중훈련을 했습니다. 요새 많아진 수업으로 운동할 시간이 많지가 않아요..ㅜㅜ 얼른 40분 빠르게 운동하고 다시 수업에 집중~!!!ㅎㅎㅎ 힙 운동은 여러가지가 있지만 엉덩이에 강한 자극을 느끼게 해주는 운동은 사실 기본적인 근력과, 가동범..

내츄럴대회에 출전한 엠제이짐 노국주,이현웅선수..ㅎㅎㅎㅎ 좋은성적으로 마무리 했습니다....당당히 2위^^ 피지크에서 1위를 한 정윤범회원과 보디빌딩2위를 한 노국주코치 ㅎㅎㅎ 그리고 ㅎㅎㅎ가운데에 관장인 저 ㅎㅎㅎㅎㅎ 뿌듯합니다. 엠제이피티짐 도완석 코치 입니다...스포츠..

이른 아침시간,,,,1:2 수업을 받고 있는 회원입니다. 친구사이인데요...서로 식단조절도 그렇고 운동도 그렇고, 함께 하다보니 서로 잘지키자 라는 마음 때문인지 좋은 효과를 보고 있어요..ㅎㅎ 체중도 잘 내려가고 있고, 체력과 근육은 늘어나고 있네요. 10키로 6키로짜리 바이퍼로 열심히..

금일 낮시간 수업 모습입니다. 정확한 스쿼트 자세를 잡아주는 모습이네요..ㅎㅎㅎ 처음 수업때 맨몸으로 스쿼트를 하다가 이제는 50키로 가까이 사용하는거 같아요.ㅎㅎ 무겁게 운동하려고 하는게 아니라 정확한 가동범위와 자세가 갖춰지면 본인에게 맞는 중량을 찾아내 운동하는게 ..

수업전후 교정이 필요한 회원님의 교정운동중입니다. 골반과 고관절의 가동범위가 다를경우 골반의 뒤틀림, 그리고 허리의 불균형이 생기게 되고 생각지 않던 허리 통증을 유발하는 경우가 많습니다. 교정운동이라 함은 양쪽 골반과 고관절의 바른움직임. 그리고 바깥에 분포되어 있는 ..

수업중인 중1 초4학년생 회원입니다. 성장기때의 운동은 근육세포와 지방세포를 결정짓는 시기라서 체중관리및 운동없이, 지내다보면 지방세포가 늘어 나이가 들어서도 지방이 잘 붙는 몸이 될수 있습니다. 많이 걷는것도 좋고, 가벼운 조깅 만으로도 도움이 될수 있습니다. 운동에 대한..