파워리프팅

10주 데드리프트 중량늘리기 프로그램이랍니다.

MJ P.T GYM 2011. 11. 5. 08:03

http://tsampa.org/training/scripts/coan_phillipi_deadlift/

 

보이는 위에 빈칸에는 현재 맥시멈 데드 중량을.

 

아래칸에는 목표 중량을 써놓으면 프로그램이 나온다네요.

 

한번 따라해봐야 겠어요....

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