MJ P.T GYM

설날연휴가 끝났습니다. 운동 계획을 갖고 계신분들이 이 시기에 가장 많이 찾아주십니다 아무래도 명절 보내야지 운동에 대한 마음가짐이 생기는것 같습니다. 근력 운동이 필요한 이유는 다들 잘 아시죠? 근육은 어찌됐든 꼭 발달시키려고 노력을 해야합니다. 제대로 피티 수업을 받을수 있는곳 중산 산들마을사거리 우리은행 2층3층 엠제이피티짐 입니다. 꼭 예약 연락을 먼저 바랍니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

엠제이피티짐 수업 모습입니다. 현재 5명의 트레이너가 수업중인데요. 운동을 처음 하는 초보자부터,,, 트레이너 준비생, 시합을 준비하는 회원, 바디프로필을 준비하는 회원, 그리고 목과 허리의 디스크 문제로 재활을 하시는 분 등...다양한 목적으로 찾고 계십니다. 200여명의 회원분들이 코로나 여파로 150명 정도가 운동을 오십니다. 엠제이 피티짐에선 일반회원은 받고 있질 않고 모두 피티 회원들만 오시기 때문에 개인운동시에도 비좁은 공간으로 운동을 못하는 경우가 없습니다. 피티수업 내에 일대일 기구필라테스 수업까지 진행을 하기 때문에 몸의 유연성이나 재활부분까지 체계적으로 수업을 받으실수 있지요.. 제대로 된 피티 수업을 원하신다면 꼭 찾아봐 주세요^^ 방문예약시는 꼭 문자를 주세요. 031-976-967..

스트레칭을 도와주는 머신입니다. 기존의 기구와 다른점은 손잡이 부분이 다양하게 만들어져 좀더 깊은 스트레칭 자극을 유도하죠. 운동전후로 허리와 등, 그리고 해당하는 운동부위의 스트레칭은 필수라고 생각하심 됩니다. 사회적거리두기로 요새 점심시간대가 좀 한가해졌네요..ㅎㅎ 하루에 두차례 기구소독........ 빨리 좀 사라져야하는데 말이죠..... 운동, 제대로 배울수 있는곳 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

12월24일 크리스마스 이브 날인거 같네요..ㅎㅎ 루돌프 머리띠를 도팀장이 준비해놨길래....머리띠를 하고 수업 진행을 했네요...ㅎㅎㅎ 운동, 제대로 배울수 있는곳 산들마을사거리 우리은행2층,3층 엠제이피티짐 입니다. 추우면 따뜻한 계절이 생각나고, 더울땐 겨울이 그립고.... 있을때 ..

스쿼트랙이 아직 도착을 안했습니다.ㅜㅜ 미니랙을 사용하고 있는데 데드리프트 하기 딱 좋습니다.^^ 스쿼트발판을 거꾸로 해서 대퇴이두를 좀더 늘려 다리 뒷부분 자극을 좀더 자극했습니다. 허리상태가 안좋아 시작한 운동이었는데 현재는 허리가 아주 좋아지셨네요...^^ 031-976-9679 010-7..

오늘 좌식사이클 두대를 더 놓았습니다. 회원들은 많은데 유산소 기구가 부족해서 기다리면서 했었는데요...ㅜㅜ 이제는 어느정도 해결이 될듯 합니다. 사이클도 여러제품 비교하여 가장 운동감이 좋은걸로 선택했습니다. 등받이가 있어서 허리에 무리가 없으며 안정감 있게 유산소 운..

운동 한달후의 변화입니다. 옆구리 쪽의 지방감량이 뚜렷하게 보이네요..^^ 운동전의 힙 모양도, 운동을 하고 나서 상당히 업된 모습도 보여지고요. 또 중요한점은 상체의 불균형으로 인해 어깨의 좌우 틀어짐이 많이 보였는데 근육이 발달하고 부터는 좌우 불균형이 해소가 된듯합니다. ..

고등학생인 윤태*회원입니다. 그동안의 잘못된 자세때문인지, 오랜시간 야구를 즐겨하다보니 좌우 근육의 불균형으로 승모근과 견갑골 주변의 근육들의 통증을 호소합니다. 어깨관절의 가동범위를 넓혀주고, 견갑골주변의 근육단련과 스트레칭,마사지요법을 진행하고 있는데요. 책을 ..

요새처럼 운동하기 좋은 계절이 있을까요?ㅎㅎ 운동할때 땀도 적당히 나고, 운동하고 창문쪽에 가있으면 시원한 바람이 들어오네요..ㅎㅎ 1년내내 이런날씨라면 불쾌지수란 말이 없지 않을까 싶습니다. 운동이 힘들고 아니고는 어떤 지도를 받느냐에 따라서 달라집니다. 계속된 동기부..

한달기준 4~5킬로그램 감량을 목표로 합니다. 그래서 보통 3개월이면 원하는 체중까지 감량이 이뤄지고요. 그이후 체중유지 근육량 유지를 위해서 바른 생활습관과 운동하는 습관을 들여놓는게 중요합니다. 운동도 열심히 하시고 식단관리도 잘지켜서 좋은결과가 나타났네요^^ 031-976-9679 ..