MJ P.T GYM

류아현코치 수업 모습입니다. 운동전후에 폼롤러로 몸을 풀고,,피티수업 진행을 하는 모습입니다. 엠제이피티짐엔 5명의 코치가 수업을 진행하고 있습니다. 제대로 된 수업을 원하신다면 미리 상담후 결정해 보시기 바랍니다. 상담예약은 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

저녁시간이 이제 쌀쌀해졌습니다. 회원님은 운동중이라 ....가람쌤은 패딩을 꺼내 입었네요..ㅎㅎㅎ 가슴운동중인 회원님 모습입니다. 제대로 된 가슴운동은 가슴뿐만 아니라, 어깨와 삼두근육 발달도 잘 되겠죠... 엠제이피티짐에선 현재는 다섯분의 코치님이 수업을 진행하고 있습니다. 제대로 된 피티수업을 원하신다면 연락주시기 바랍니다.~~^^ 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

철인3종선수 정**회원님 운동모습 입니다 어깨 후면 운동중이네요... 모든 스포츠활동의 기본 베이스는 웨이트 운동입니다. 좌우 근육의 발란스, 그리고 전체적인 근육발달이 몸의 균형을 잡아주거든요. 어깨운동후 푸쉬업으로 마무리.... 푸쉬업때도 어깨와 삼두 그리고 코어의 힘도 많이 들어갑니다. 상체 맨몸 운동을 꼽자면 등운동의 턱걸이와 가슴운동의 푸쉬업 이겠죠... 집에서 운동을 해야한다면 간단하고 단순하게 푸쉬업과 턱걸이만 해도 충분한 상체 근육 발달이 됩니다.ㅎㅎ 제대로 된 피티수업을 원하신다면 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

9월22일 저녁 수업 모습입니다. 류아현코치 노국주코치가 2층에서 수업중입니다. 엠제이피티짐은 2층3층으로 나뉘어져 3층엔 기구필라테스와 프리웨이트존이 있습니다. 스쿼트 자세를 배우고 오늘 어깨에 중량을 걸고 운동중이네요. 운동은 열심히 한대로 그대로 내몸에 새겨져요 네. 새겨진다고 생각하심 됩니다. 노력없이 건강하고 탄력있는 몸을 얻을순 없습니다. 피티 등록하면 해결되겠지..라고 생각지 마시고 열심히 하려는 의지력을 갖고 오시기 바랍니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

엠제이피티짐에선 웨이트운동과 함께 일대일 필라테스를 지도받게 되는데요. 정확히 말한다면 웨이트운동에 도움이 되고자 필라테스는 보조적인 운동수단으로 활용합니다. 기본적인 가동범위를 위해서 코어운동과 유연성 운동을 이곳에서 많이 진행하게 됩니다. 100% 필라테스 수업은 현재 진행하지 않아요 운동은 편향되게 하는것 보다 여러가지 근육자극을 수시로 바꿔주는게 좋습니다. 수업이 없는날 개인운동을 온 회원들을 불러서 오늘은 저와 함께 합동훈련을...ㅎㅎㅎㅎ 저와 함께 할때는 저도 더 열심히 하게 됩니다....ㅎㅎㅎ 저도 좋고 회원들도 좋고.... 엠제이피티짐에선 회원님 한사람 한사람 성심성의껏 지도 하고 있습니다. 운동, 제대로 배우고 싶으신분.......연락주셔요...^^ 031-976-9679 010-7549..

추석연휴 다들, 잘보내셨지요...? 네 연휴가 끝나고 첫날 아침7시부터 수업 오시는 분들이 .... 다들 연휴때 너무 먹었다...살이 더 쪘다....이런 말씀들을... 먹을땐 먹긴 먹어야죠. 먹을땐 맛있게 먹고 운동할땐 또 열심히..ㅎㅎ 위 운동하시는 회원님은 골반도 많이 틀어져있었고 체력 상태도 좋지 않았었는데요. 꾸준히 운동 다니신결과 스쿼트 동작이나, 데드리프트 동작시 허리와 골반의 틀어짐이 거의 교정이 되었습니다.\ 대부분 교정을 바라시는 분들은 어떤 시술을 통해서 교정이 이뤄진다고 생각하시는데요.. 사실은 시술과 스트레칭 정도로 교정이 이뤄진다면 아픈 사람이 없겠죠.... 신체의 불균형과 재활은 근육이 해주는 겁니다. 어떤 시술을 통해서 신체의 균형이 잡히고 교정이 이뤄졌다는 얘기는 사실 거짓말..

중학생인 친구 두명 수업을 맡고 있는 류아현 코치입니다. 학생회원들은 대부분 목과 허리의 불균형이 많이 보이는데요. 아무래도 의자에 앉아있는 시간이 많다보니 그런듯 합니다. 목과 허리의 통증이 시작되면 운동할 마음이 잘 안생기겠죠.... 그러다 보니 근육량도 떨어지고 근력이 낮아지게 된답니다. 근육을 쓰면쓸수록 강해지고 탄력이 생기게 됩니다. 바른 자세를 위해서 필요한 스트레칭과 코어운동 그리고 근육발달을 위한 웨이트운동은 필수랍니다 각자,체형과 체력에 맞게 제대로 운동 지도하는 엠제이피티짐입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

부부회원인 이**회원님 운동 모습입니다. 와이프 분이 피티를 받으시다가 좋은 효과를 느끼셨는지 남편분까지 오시게 되었습니다. 집과 가까운 거리가 아닌데도 찾아주셔서 감사히 생각합니다. 보통 피티회차 4회가 되면 어느정도 운동적응이 된답니다. 2주간의 기간이기 때문에 근육통도 한번씩 겪게 되고 그에 따른 회복이 이루어져 전과 비슷한 강도의 운동도 잘 버티기 시작하죠 그때부터가 운동의 시작이라고 봐도 됩니다.ㅎㅎ 그런데 헬스장에 오랫동안 다니신 분들도 혼자서는 강도 높은 운동을 소화하기가 어렵죠...왜냐면 몸이 그냥 힘들기 때문입니다. 마냥 몸이 지치게만 하는 운동은 근육보다는 중추신경을 지치게 한답니다. 그렇다보니 피로감만 늘게 되죠. 웨이트 운동의 정확한 이해와 자세, 그리고 본인 체력에 맞는 강도의 운..

오늘 블로그 내용은 저체중,저체력 회원의 체중과체력 증강 내용입니다. 체중이 적게 나가는 남자분들은 더운 여름에도 반팔티,반바지 입는것도 어렵다고 합니다. 자신의 몸이 만족스럽지 못하다보니 편한 일상 자체가 부담된다는거죠... 가끔씩 찾아오시는 회원중에 살이 찌워서 운동을 해야 한다는 생각에 살찌우고 운동시작하겠다는 분들이 있는데요. 그동안 살이 안쪄서 고민하던 분들이 어떻게 찌우고 운동을 한다는 것인지.... 체중을 늘리려는 생각을 처음엔 비워야합니다. 그저, 근력 자체를 늘리려는 생각을 해야 합니다. 운동을 통해서 근력 자체가 늘어나면 몸에서는 몸을 회복하기 위해서, 근육을 회복시키기위해, 먹고싶은 욕구가 생기기 시작합니다. 모든게 정상적으로 근력 늘리고 , 좋은음식 챙겨 먹는다면 원하는 체중과 체력..

2월21일 저녁, 엠제이피티짐 2층의 수업 모습들 입니다. 묵직한 28키로짜리 케틀벨로 스윙 운동을 하는 모습이네요...^^ 운동은 꾸준함이 가장 중요하겠죠 제대로 된 피티 수업을 받으신후, 평생동안 함께 할 운동, 스스로 관리할수 있어야 합니다. 오랫동안 피티수업을 받는건 추천 드리지 않습니다. 중급자 수준의 체력과 운동능력이 습득이 되면 혼자서 운동하는걸 추천 드려요 몇년동안 관리 받으시는 분들은 현재는 세미피티인 30분 수업을 주1회만 진행합니다... 중요한 큰근육 부위는 수업을 받고 나머지 날에는 스스로 할수 있기 때문이겠죠.. 2층엔 머신기구들이,,,3층엔 프리웨이트 기구와 유산소 기구들...그리고 개인필라룸이 마련되어 있습니다. 운동 초보자부터,,,,트레이너 지망생, 선수 지망생들까지 많은 분..