MJ P.T GYM

다이어트와 근력발달을 목표로 수업을 받은 김**회원 입니다. 퇴근후 잦은 식사자리와 음주가 큰 원인 이었는데요.. 건강한 생활습관을 만들어 주는게 목표였습니다. 운동을 통한 체력발달은 꾸준히만 지속된다면 그리 어렵지 않은 문제였거든요. 운동 시작후 , 초반엔 적응이 힘들었지만 본인의 체력이 좋아짐을 느끼고선, 주말엔 산행도 시작하게 되고 수업 이외에 개인운동 또한 열심히 하게 되었죠... 운동에 있어서 제일 중요한건 꾸준함 입니다. 목표했던 체중감량을 하고 나서 예전 생활습관 대로 다시 되돌아 간다면 ㅇ아무런 의미가 없겠죠... 체력발달을 기초로 해서 건강한 운동습관을 들여 놓는다면 아마 , 평생동안 체력걱정,다이어트 걱정없이 지낼수 있을 겁니다. 피티수업 역시 그런 방향으로 진행하는게 옳습니다. 제대로..

부부회원인 이**회원님 운동 모습입니다. 와이프 분이 피티를 받으시다가 좋은 효과를 느끼셨는지 남편분까지 오시게 되었습니다. 집과 가까운 거리가 아닌데도 찾아주셔서 감사히 생각합니다. 보통 피티회차 4회가 되면 어느정도 운동적응이 된답니다. 2주간의 기간이기 때문에 근육통도 한번씩 겪게 되고 그에 따른 회복이 이루어져 전과 비슷한 강도의 운동도 잘 버티기 시작하죠 그때부터가 운동의 시작이라고 봐도 됩니다.ㅎㅎ 그런데 헬스장에 오랫동안 다니신 분들도 혼자서는 강도 높은 운동을 소화하기가 어렵죠...왜냐면 몸이 그냥 힘들기 때문입니다. 마냥 몸이 지치게만 하는 운동은 근육보다는 중추신경을 지치게 한답니다. 그렇다보니 피로감만 늘게 되죠. 웨이트 운동의 정확한 이해와 자세, 그리고 본인 체력에 맞는 강도의 운..

오늘 블로그 내용은 저체중,저체력 회원의 체중과체력 증강 내용입니다. 체중이 적게 나가는 남자분들은 더운 여름에도 반팔티,반바지 입는것도 어렵다고 합니다. 자신의 몸이 만족스럽지 못하다보니 편한 일상 자체가 부담된다는거죠... 가끔씩 찾아오시는 회원중에 살이 찌워서 운동을 해야 한다는 생각에 살찌우고 운동시작하겠다는 분들이 있는데요. 그동안 살이 안쪄서 고민하던 분들이 어떻게 찌우고 운동을 한다는 것인지.... 체중을 늘리려는 생각을 처음엔 비워야합니다. 그저, 근력 자체를 늘리려는 생각을 해야 합니다. 운동을 통해서 근력 자체가 늘어나면 몸에서는 몸을 회복하기 위해서, 근육을 회복시키기위해, 먹고싶은 욕구가 생기기 시작합니다. 모든게 정상적으로 근력 늘리고 , 좋은음식 챙겨 먹는다면 원하는 체중과 체력..

5회차 수업 진행중이신 이**회원님 첫 방문상담시 자세한 대화를 나누고 회원님께 맞는 운동을 조언해 드렸는데요. 운동 결심이 선후 운동시작 5회차 때 부터 힘이 늘어나는걸 경험 하셨네요.... 개개인마다 타고난 힘이 달라서 차이야 있겠지만 근육과 체력은 쓰는만큼 초반에 많이 생겨 납니다. 식단에 관심이 없었다가도 내몸이 좋아지는걸 느끼기 시작하면 건강한 습관을 갖고 싶어해지죠. 그래서 운동이 없는 식단만으로의 다이어트는 오래가지도 그리고 다이어트의 정석이 아닙니다. 지방이 잘 끼지 않는 체질로 만드는게 중요합니다. 따라서 운동은 꼭 필수예요 엠제이피티짐에서 5명의 코치가 성심성의껏 제대로 피티수업을 진행하고 있습니다. 건강한 운동법과 건강한 다이어트를 원하신다면 도전해 보세요 031-976-9679 01..

가람쌤과 기**회원님 입니다. 다이어트 진행중인데요....운동도 식단도 쉽지 않죠?ㅎㅎ 운동초반에 겪는 자연스러운 경험이니 일단은 운동 적응기간엔 아무생각 없이 하는게 나아요....ㅎㅎ 운동 전후엔 이렇게 스트레칭도 철저히.... 현재 엠제이피티에선 5명의 코치가 수업 진행을 합니다. 일반 회원을 받고 있지 않으니 양해바랍니다. 초보자일 경우 주2회 수업, 그리고 수업이 없을땐 자유롭게 이용하시면 됩니다. 031-976-9679 010-7549-3157

엠제이피티짐 문관장입니다. 요즘들어 거의 하루종일 수업을 진행하다보니 블로그 관리가 안되네요..... 현재는 6명의 코치가 수업을 하고 있는데.. 저녁수업은 거의 다 차있는 상태라 수업을 원하시는 정확한 시간대를 알려주셔야 대기로 해놓을지, 시간을 맞출수 있는지 알수 있으니 먼저 올수 있는 시간대를 미리 알려주시면 감사하겠습니다. 제대로 된 수업을 진행하고자 수업이 더 넘친다 해도 트레이너 충원 계획은 없습니다. 제대로 수업하는 트레이너를 찾는게 쉽지가 않습니다... 대기 하는 회원이 많더라도 회원님들의 만족도를 위해서 일단 이대로 진행하겠습니다. 문의는 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

도완석 팀장이 수업을 진행하는 곽** 남매 회원입니다.ㅎㅎㅎ 제가 지금껏 본 남매사이 중에 가장 사이가 좋지 않을까합니다.ㅎㅎㅎ 따로따로 수업을 받고는 있지만 수업이 없는날은 이렇게 자유운동~~~~ 2개월후 있을 프로필사진 촬영이 있어서 더욱 열심히 합니다. 엠제이피티짐에서는 부부회원, 남매회원,형제회원 들처럼 가족회원 분들이 참 많습니다. 수업 진행을 받아보시고는 가장 가까운 분들에게 소개해 주셔서 그렇겠지요...ㅎㅎ 그렇게 많이들 홍보해 주셔서 피티 유효회원이 200여명이 되는것 같습니다. 항상 좋은 수업을 위해 노력하겠습니다. 코로나 방역대책으로 수업비중을 시간과 장소를 배분하여 2층과 3층 그리고 인원제한을 두고 진행하고 있습니다. 코로나를 생각하면 아무곳도 안 다니고 집안에만 있으면 가장 좋겠지..

이번에 바뀌는 배너광고 입니다. 이번년도 상반기에 프로필 촬영을 한 회원님들 사진과 코치들 사진을 넣어 봤는데요... 누가 코치이고 누가 회원인지 모를 정도로 모두 멋진 몸들 이네요... 성심성의껏 원하는 몸을 위해 지도하다보니 끝까지 잘 따라 주신듯 합니다. 제대로 운동, 배울수 있는곳 일산 대표 피티샵 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

엠제이피티짐에선 6명의 코치가 제대로된 피티수업을 진행중입니다. 언제든 레슨을 원하시면 연락주세요 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

9월의 마지막 모습입니다.ㅎㅎㅎ 저녁 무렵 레슨 받는 상황인데요... 날씨가 선선해져서 운동하기 딱 좋은 계절입니다. 엠제이피티짐에는 현재 유효회원 150명정도의 피티회원이 열심히 운동중이십니다. 확장하고서 개인운동 또한 편히 할수 있다보니 많은 분들이 찾아주시네요....너무 ..