MJ P.T GYM

엠제이피티짐 전아미 실장의 스쿼트 모습이네요.. 스쿼트는 하체운동 뿐만 아니라 전신의 근육들을 운동시키는 전신운동 이라 봐도 무방합니다. 초보자 경우 좋은 운동효과를 보기 위해선 전신의 근육들을 동시에 사용하는 있는 운동 위주로 진행하는게 맞습니다. 아픈 부위가 있던지, 재활이 필요한때만 제외 하고요. 아무튼 남녀노소 하체운동은 다이어트에도 그리고 건강을 위해서라도 꼭 빼놓지 말고 해야겠죠... 제대로 된 운동을 지도하는곳, 중산동 산들마을 사거리 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

금일 낮시간 수업 모습입니다. 정확한 스쿼트 자세를 잡아주는 모습이네요..ㅎㅎㅎ 처음 수업때 맨몸으로 스쿼트를 하다가 이제는 50키로 가까이 사용하는거 같아요.ㅎㅎ 무겁게 운동하려고 하는게 아니라 정확한 가동범위와 자세가 갖춰지면 본인에게 맞는 중량을 찾아내 운동하는게 ..

열심히 다이어트중인 이정*회원님. 레슨18회차 11kg체지방 감량을 이뤄냈습니다. 수업도 열심히 잘 받고 개인운동도 시간날때 꼭 오다보니 이렇게 좋은결과가 나타났네요.. 하체와 가슴운동을 했는데요. 앞으로도 딴딴한 몸을 위해서 열심히 운동합시다....^^ 산들마을사거리 우리은행3층 0..

체중증가를 위한, 운동중인 회원입니다. 180 가까운 키에 너무나도 적은 체중을 갖고 있는데요. 경험상 체중늘리는 운동이라기 보다는 운동을 하게 되면 떨어진 에너지를 보충하기 위해서 음식도 골고루 섭취하게 되고 균형잡힌 식단에 따라서 점차 근육량이 늘어나 자연적으로 체중이 ..

일대이 수업을 받고 있는 회원분들 입니다. 같은시간에 오시는 직장동료분, 친구, 부부, 자매 분들.... 함께 운동하시면 힘들더라도 잘 견디시더라구요.. 운동은 힘들지 않다면, 운동이 아니라고 봐야합니다. 다만 자신에 체력에 맞게 하는게 중요하겠죠? 강한체력과 멋진몸매에 도전해 보..

시합30일전^^ 운동량이 요새 너무 많은거 같은데.... 아침 저녁 근력운동 두번에 하루유산소 운동 총3시간가량... 머슬매니아 피규어와 머슬매니아 부문에 도전하는 전아미쌤입니다. 7년여만에 다시 시합준비하는거라 마음이 조급한지 운동량이 많습니다. 끝까지 잘 버티길 바랍니다.^^ 사..

주연급 뮤지컬배우인 정**회원^^ 공연을 위해서 몸도 만들지만 많은 연습량에 체력관리는 필수~~~ 평소에 댄스를 많이 해서인지, 몸의 유연성도 훌륭하고 힘도 아주 좋네요^^ 앞으로도 화이팅입니다.^^ 평소 허리통증을 많이 호소 하셨던 김영* 회원님. 다행히 운동하신지 2주정도가 지나고..

오후 강**회원 체력이 많이 약했었는데 레슨 10회가 지나서는 초보티를 벗어내는거 같아요...힘도 좋아지고 지구력도 좋아지고.. 앞으로도 화이팅입니다. 학교 끝나고 빠지지 않고 운동하는 장** 회원 장래 트레이너가 될거같아요. 그런 꿈을 갖고 열심히 운동하는 회원이지요..^^ 날씨가 ..

하체운동후에 정신이 든 모습..ㅎㅎㅎ 엠제이피티짐에서만 할수 있는 스쿼트머신...^^ 파워레그프레스 입니다. 여성분들 일수록 남자들보다 웨이트운동..그러니까 무산소성 운동을 많이 하셔야 나중에 관절이나 뼈에 문제없이 살아갈수 있습니다. 근육과 뼈를 괴롭히세요^^ㅎㅎ 내몸이 ..

이제 봄이 찾아오니 점점 다이어트 계획하시는 분들이 많이 늘어났어요..ㅎㅎ 보기좋게 그리고 건강하게 다이어트 하는 방법은 자신의 체력에 맞게 운동하고, 운동량에 따라서 적절한 영양섭취가 필요하죠. 다이어트에 너무 스트레스 받지 마십시요. 운동하는 습관과 건강한 식단의 습..