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출처 : 포스트아카데미글쓴이 : 샤크맨/김동석 원글보기메모 :

비타민 매일먹는 남자 11년 관찰했더니… 50세 이상 1만4700명 조사결과…암 위험 평균 8% 정도 낮아 남도영 기자 namdo0@dt.co.kr | 입력: 2012-10-18 11:25 종합비타민을 매일 복용하는 남성의 암 위험이 평균 8% 정도 낮다는 연구결과가 나왔다. 17일 AP통신 등 외신에 따르면 미국 하버드 대학 브리검..

펌핑이란 운동하는 근육에 혈액이 쏠리고 젖산이 축적되면서 혈관과 근육이 부풀어 오르고 단단해지는 현상을 말합니다. 중량을 많이 다룰수록, 근육이 잘 발달할수록 펌핑 현상이 더 확실하게 나타나는데, 이것으로 운동의 효율성을 평가하기도 합니다. 웨이트 트레이닝을 한다면 우리..

가만히 있어도 운동이 된다는 토닝시스템이 있습니다. 이기구에 가만히 누워있거나 엎드려 있으면 기계가 알아서 움직여줘 전체적인 운동이 된다고 합니다. 그런데 알고보면 토닝시스템은 원래 교통사고나 중풍등으로 사지를 움직이지 못하는 사람들의 재활치료용인데 이상하게도 우..

건강하게 살 수 있는 13가지 지혜 1. 머리를 두들겨라 손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두들기라는 겁니다 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아져 학업성적이 향상되며 빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리 두피가 떠 있는 상태가 치유되며 머리카..

- 울산의대 서울아산병원 가정의학과 교수팀 연구 [이데일리 정유진 기자] 40세 이상 남성 3명 중 2명은 발기부전, 조루증, 갱년기 중 한 가지 이상의 성기능 장애를 앓고 있는 것으로 조사됐다. 김영식 울산의대 서울아산병원 가정의학과 교수팀이 2010년 8월부터 2011년 5월까지 전국 15개 병..

흔히 종아리(calves) 장딴지라 일컫는 부위의 근육으로 하퇴 뒤쪽 피하에 있는 아주 강한 근육입니다. 팔뚝과 같이 하체 운동이 시발점에 있기 때문에 90%정도가 지근 섬유세포로 형성이 되어 있어 따로 별도의 운동으로 발달시키기 아주 어려운 근육입니다. 하체운동 집중력의 시작점이 바..

이자는 소화효소와 함께 호르몬을 분비한다. 호르몬은 이자의 섬(pancreatic islet)에서 분비되어 이자의 내분비기능을 나타낸다. 이자의 섬은 발견한 학자의 이름을 따서 랑게르한스섬이라고도 한다. 랑게르한스섬에서 분비되는 호르몬은 여러 종류가 있지만 피 속에 포함된 탄수화물의 양..

흔히 연예인들이나 할리우드 스타들이 갑자기 살을 빼고 나와 인터뷰를 할때 다이어트로 살을 빼고 몸을 만들었다고 하면 우리들은 식이요법만으로 그렇게 한것이라고 착각합니다. 그러나 이것은 분명 의미가 잘못 전달된것입니다. 그들이 말하는 다이어트에는 운동과 식이요법이 모두..

오버 트레이닝이란, 자신의 근력과 체력, 그리고 자신의 몸에 내장된 에너지의 한계를 넘어선 상태를 말합니다. 오버트레이닝의 증세로는 일차적으로 정신적,육체적 피로, 활력의 상실, 근력이나 운동 수행능력의 감소, 근육통의 장기화, 불면증, 안정시 심박수증가, 감기, 몸살 같은 질..