MJ P.T GYM

오전수업 모습입니다. 김**회원님의 허리와 대퇴이두 운동 모습이네요... 체력발달과 지방감량을 위해서 꾸준히 운동 중이신데요.. 근력도 좋아지고 불필요한 지방도 많이 뺐습니다.^^ 중요한건 꾸준한 관리 입니다. 건강한 식단 챙기기와, 꾸준한 운동이겠죠 단시간에 몸만들고 금방 몸을 망가뜨린다면 운동의 의미가 없겠죠.. 피티를 받지 않더라고 건강하게 스스로 몸을 관리할수 있는 방법을 알려드리고 있습니다. 제대로 된 피티수업을 원하신다면 연락주세요.^^ 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

엠제이피티짐 여성코치 3명 모습이네요..ㅎㅎㅎ 엠제이피티짐 에는 총6명의 코치진이 수업을 진행합니다. 150여명의 피티회원이 이용중이라 수업이 많이 차 있는 상태죠 코치진을 더 충원하면 좋겠지만 개인운동시 넉넉한 자리확보와 결정적으로 좋은 코치를 찾기가 어려워요...ㅠㅠ 본인의 운동만을 잘하는 코치를 원하지 않습니다. 낯설고 힘들것같은 운동을 쉽게 설명하고 성심성의껏 , 서비스 정신을 갖춘 코치를 원하죠 피티수업의 목적은 소비자의 입장에서는 혼자서 운동을 해나갈수 있게 , 속성으로 배우는 과외라고 생각합니다. 운동자세와 방법,건강한 생활습관을 터득한후엔 본인 스스로 운동하길 권합니다. 중산동 산들마을사거리 우리은행 2층3층 031-976-9679 010-7549-3157 카톡문의 mjpt3157

부부회원인 이**회원님 운동 모습입니다. 와이프 분이 피티를 받으시다가 좋은 효과를 느끼셨는지 남편분까지 오시게 되었습니다. 집과 가까운 거리가 아닌데도 찾아주셔서 감사히 생각합니다. 보통 피티회차 4회가 되면 어느정도 운동적응이 된답니다. 2주간의 기간이기 때문에 근육통도 한번씩 겪게 되고 그에 따른 회복이 이루어져 전과 비슷한 강도의 운동도 잘 버티기 시작하죠 그때부터가 운동의 시작이라고 봐도 됩니다.ㅎㅎ 그런데 헬스장에 오랫동안 다니신 분들도 혼자서는 강도 높은 운동을 소화하기가 어렵죠...왜냐면 몸이 그냥 힘들기 때문입니다. 마냥 몸이 지치게만 하는 운동은 근육보다는 중추신경을 지치게 한답니다. 그렇다보니 피로감만 늘게 되죠. 웨이트 운동의 정확한 이해와 자세, 그리고 본인 체력에 맞는 강도의 운..

전에 수업 진행했던 바디프로필반 회원의 식단을 공개 합니다. 별거 없죠?ㅎㅎㅎ 그저 기름기 없고, 양도 적고, 자연 그대로의 식단이라고 봐야겠죠 보기 좋은 몸은 깨끗한 음식으로 만들어 집니다. 운동이 절대로 먹는걸 따라 잡을수가 없지요. 3대 영양소가 골고루 몸에 들어오면 과식하지 않게 된답니다. 적게 먹더라도 영양을 골고루 먹는게 중요하지요. 양파 오이 양배추 파프리카로 만든 피클이 전천후 반찬이라 생각하면 식단 짜기가 쉬워집니다. 건강한 식단으로 좋은 몸 만들어 보시기 바랍니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

11월3일 엠제이피티짐 모습입니다. 가람쌤이 상담중이네요. 체성분상담과 식단 다이어리를 이용한 식단관리 그리고 앞으로의 운동 스케줄을 잡는 모습이네요... 엠제이피티짐 3층에서 수업중인 국주쌤이네요. 2층엔 머신류 위주의 웨이트기구 3층엔 유산소운동기구와 프리웨이트위주 기구, 기구필라테스, 개인샤워실이 준비 되어있습니다. 지훈쌤 3층에서 수업 모습이네요... 다시 2층에선 전실장 수업.. 뒤편엔 자유운동을 온 제 회원들이 운동 중입니다. 다양한 운동기구와 각각 개개인의 체형과 체력에 맞게 기구필라테스와 웨이트 운동을 함께 배울수 있습니다. 중산동 산들마을사거리 우리은행 2층,3층 엠제이피티짐 입니다. 방문상담은 예약 필수입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

안녕하세요. 엠제이피티짐 입니다. 드디어 하체기구들이 더 들어왔습니다. 이번엔 대퇴이두 기구들이 교체 되었어요. 기존의 기구는 졸업 시키고 라잉레그컬,시티드레그컬이 들어왔습니다. 위는 브이스쿼트라는 이름의 기구입니다. 허리의 부담을 덜하게 해주어 스쿼트 자세가 잘 나오게 도와 주기도 하고요. 이렇게 거꾸로 하면 엉덩이 자극이 더 옵니다. 기존의 있던 브이스쿼트 기구는 거의 종아리 운동시에 사용할듯 하네요. 3층에는 라잉레그컬이 놓아졌습니다. 하체 운동에선 스쿼트를 가장 열심히 해야 겠지만 보딩빌딩적으로 운동하시는 분들이 많아서 레그컬을 두가지 구입했습니다. 이기구는 앉아서 하는 레그컬이죠. 엎드려서 할때보다 대퇴이두근의 좀더 안쪽의 근육을 자극해 줍니다. 2층 3층에 기구들로 꽉 채워졌어요.. 우린 이곳..

필라테스와 피티를 함께 받을수 있고, 체계적인 피티를 받을수있는곳 언제든 문의 바랍니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

헬스pt 와 기구필라테스 수업을 받고계신 연극연출가 오** 회원님. 오래전엔 배우들과 기본적인 운동을 하셨다는데.... 그동안 안좋은 몸상태로 수술까지 받으신후, 현재는 운동을 통해 건강한 몸을 만들고 있습니다. 남자회원분들이 기구필라테스에 접근하기가 쉽지 않은데요.. 엠제이피..

여름방학이 다가오고 있습니다.ㅎㅎ 학기중에도 이렇게 꾸준히 운동하는 학생들도 있고요. 방학을 맞이해서 찾아주는 학생회원들도 있죠. 꾸준함이 가장 좋지만 현실이 그렇지 못하다보니 방학기간만 운동을 많이 하더군요. 장단점이 있습니다. 잠시동안이라도 제대로 된 운동을 배우..

산들마을사거리 우리은행 2층3층, 엠제이피티짐 입니다. 확장공사가 빨리 끝났으면 좋겠네요.. 회원분들이 운동후 샤워를 못하시고 가서 ...... 며칠의 불편함이 꽤 큰거 같습니다. 체계화된 수업진행과 스스로 운동할수 있는 능력을 키워주는곳... 피티를 받는 궁극적인 목적은 누구의 도..