MJ P.T GYM

엠제이피티짐 문코치 입니다. 가람코치의 수업 모습입니다. 회원님들과 소통이 가장 잘 되는 코치님이 아닐까 싶습니다.ㅎ 다이어트로 힘들어하는 담당 회원님들 잘 관리해 드리는 .........ㅎㅎㅎ 엠제이피티짐에선 차원이 다른 코치님 5명이 현재 진행하고 있습니다. 제대로 된 피티 수업을 원하신다면.... 엠제이피티짐 입니다...^^ 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

엠제이피티짐 저녁 수업 모습입니다. 다섯명의 코치가 수업을 진행을 하고 있고요... 회원 개개인의 체력과 몸상태에 따라서 본인에게 맞는 강도로 피티 수업을 진행합니다. 쌀쌀한 날씨가 시작됐습니다. 면역력을 높이기 위해선 운동을 통한 몸이 강해져야 하겠지요.. 바깥활동으로 운동하기 어려울시엔 실내에서 충분한 강도의 운동이 필요합니다. 제대로 된 피티수업을 찾으신다면 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

저녁시간이 이제 쌀쌀해졌습니다. 회원님은 운동중이라 ....가람쌤은 패딩을 꺼내 입었네요..ㅎㅎㅎ 가슴운동중인 회원님 모습입니다. 제대로 된 가슴운동은 가슴뿐만 아니라, 어깨와 삼두근육 발달도 잘 되겠죠... 엠제이피티짐에선 현재는 다섯분의 코치님이 수업을 진행하고 있습니다. 제대로 된 피티수업을 원하신다면 연락주시기 바랍니다.~~^^ 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

9월22일 저녁 수업 모습입니다. 류아현코치 노국주코치가 2층에서 수업중입니다. 엠제이피티짐은 2층3층으로 나뉘어져 3층엔 기구필라테스와 프리웨이트존이 있습니다. 스쿼트 자세를 배우고 오늘 어깨에 중량을 걸고 운동중이네요. 운동은 열심히 한대로 그대로 내몸에 새겨져요 네. 새겨진다고 생각하심 됩니다. 노력없이 건강하고 탄력있는 몸을 얻을순 없습니다. 피티 등록하면 해결되겠지..라고 생각지 마시고 열심히 하려는 의지력을 갖고 오시기 바랍니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

엠제이피티짐 저녁수업 모습입니다. 현재 6명의 코치가 수업을 진행하고 있답니다. 엠제이피티짐은 일반회원을 받고 있지 않기 때문에 많은 일반 회원들로 인해 피티수업의 차질이 생기는 경우가 없습니다. 따로 피티존을 운영하는 센터들도 있지만 모든 기구들과 다양한 운동을 하기에는 부족한 부분이 있겠죠. 남자코치3명 여자코치3명 여름에는 특히나 수업인원이 많아져서 저녁 피크타임엔 대기하시는 회원님들이 있으니 피티 계획을 하시는 분이라면 미리 예약과 함께 안내를 받으셔야 할듯 합니다. 피티 수업 , 오래 받지 마십시요 수업시 중요한건 내몸에 맞는 강도의 훈련을 찾아내는게 무엇보다 중요합니다. 운동 프로그램, 횟수, 분할,,,,,뭐 이런 얘기들,,,초보자에게 사실 중요하지 않습니다. 어느정도의 강도로 운동을 해야지 ..

중산동 엠제이피티짐 입니다. 위드 코로나를 맞이 하면서 수업 문의가 많아 졌습니다. 저녁 피크타임 때는 이제 대기 회원들이 생겨났네요. 코치님들을 더 충원하고 싶지만 좋은 코치를 찾기가 쉽지 않습니다. 수업을 좀 놓치더라도 코치 자격이 모자른 분에게 수업을 맡길순 없겠죠.. 현재는 5명의 코치가 수업을 진행하고 있습니다. 모두다 3~7년 가까이 이직없이 수업을 하고 있는 분들이라 제가 인증할수 있는 코치님들이죠.. 이 블로그 글외엔 다른 홍보를 하지 않는 이유도 회원만 많아진다면 수업의 질이 떨어질걸 우려해서 입니다. 성심성의껏 제대로 운동지도하는 엠제이피티짐 입니다. 산들마을사거리 우리은행 2층,3층 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

출산후 운동 시작하시는 배**회원님 입니다. 여성분들은 출산으로 몸의 호르몬 불균형, 그리고 임신중에 많아진 지방량으로 다이어트및 체력 향상을 원하십니다. 임신중 올라간 체중의 대부분은 사실,산모가 살찐거라 봐야 합니다. 양수무게와 아기체중을 생각하면 6~7키로의 체중만 늘어나는게 정상이죠. 출산후에는 6~8개월후에 운동하시는걸 추천 드립니다. 그전에는 천천히 걷기와 조깅 등 유산소 운동을 하시는게 좋아요.. 다만 웨이트 운동에 적응이 된 몸이라면 좀더 일찍 시작하셔도 좋고요. 안정된 식단과 꾸준한 운동으로 탄탄한고 건강한 몸을 유지 하시기 바랍니다. 일산 중산동 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

낮은 체력상태로 운동을 시작한 박**회원 입니다. 10회 피티수업을 진행 했는데요....처음 방문시와 비교하면 많은 근력발달이 이뤄졌습니다.ㅎㅎ 근육은 쓰는대로 발달을 하게 되어있습니다. 안쓰면 필요치 않구나 라고 몸은 인식이 되어 점점 없애 버리려고 하죠. 되도록 근육과 뼈는 계속 적정 수준으로 괴롭혀 줘야 합니다. 그래야 없애 버리지 않거든요. 피티 수업이 무작정 힘들다고만 생각하면 수업 받는것 자체가 스트레스 겠죠? 힘들지만 즐거운 수업은 트레이너 몫이니 그점은 맡겨 주시고, 운동하려는 의지만 갖고 오시기 바랍니다. 운동, 제대로 배울수 있는곳 중산동 산들마을 사거리 엠제이 피티짐 입니다. 방문 상담은 예약필수 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

오늘은 식단 사진을 올려봅니다. 요새 제가 매끼니 먹고 있는 식단인데요... 오트밀40그램과 닭가슴살150~200그램, 그리고 과일 입니다. 오트밀은 포만감이 많이 느껴지는 곡물이죠. 귀리를 압착한거라 뜨거운 물을 붓고 저는 렌지에 몇분간 돌립니다. 그럼 뜨끈한 누룽지탕 맛이 나죠.. 이렇게 곡류탄수화물과 단백질을 이렇게 구성하고요 그리고 각종과일과 채소류를 반찬삼아 먹지요. 식사후엔 오메가3를 꼭 챙겨 먹습니다. 좋은 곡류탄수화물로는 쌀도 있겠고 고구마 감자 등등.... 많은 식단이 있지만 제가 오트밀을 고수하는 이유는 바쁜시간에 챙겨먹기가 편해서 입니다 그리고 섬유질도 많고 다른 탄수화물류보다 훨씬 더 포만감이 오래간다는 것이죠... 평일엔 이렇게 챙겨 먹지만 토요일 일요일엔 가족들과 맛있는 외식도 ..

머슬챔프 부부가 운영하는 정직한 피티짐 엠제이피티짐 입니다. 현재 5명의 코치진이 피티수업을 진행하고 있습니다. 제대로 운동을 배울수 있는곳 중산동 산들마을 사거리 우리은행 2층3층 입니다. 방문상담은 미리 예약이 필요하니 먼저 연락주시기 바랍니다. 031-976-979 010-7549-3157 카톡 mjpt3157