레슨 6회차를 지나서는 기초체력이 몰라보게 달라지셨습니다.
이제는 점프스쾃을 하셔도 그렇게 힘들어 하지 않으시네요..ㅎㅎㅎ
운동을 시작했다고 해서 처음부터 강한 운동은 건강에 좋지 않습니다.
심리적으로도 운동에 대한 부담감만 높아지지요.
몸에 적당한 자극을 주면서 근육회복을 반복하다보면 자신도 모르게 어느샌가 체력이 높아져 있게 되지요.
균형성을 위한 원레그 스쾃. 조금 더 진전되면 기구를 사용하지 않고도 자연스럽게
한쪽 다리로만 스쿼트도 가능하시겠지요...^^
남녀노소 , 나이에 따라서 운동방법이 달라지는것이 아니라
자신의 관절건강 상태, 체력상태, 심리적 상태에 따라서
운동방법을 다양하게 시도해 나가야 합니다.
그래야지만 몸도 건강해지고, 심리적으로도 건강한 상태를 유지 한답니다.