발레소녀...이영*
대학1학년생이 되는 회원입니다.
오랫동안 발레로 다져진 탄력 덕분인지 첫수업인데도
어렵지 않게 잘 따라와 주더군요..
trx를 이용한 점프스쾃... 발모양에서 종아리까지
힘이 들어가는 모습이 보입니다..ㅎㅎ
박스점프를 이용한 스텝업 운동~~
대퇴근뿐 아니라 둔근과
발란스 운동효과도 있는 운동이죠...
하나둘 하나둘...
^^
근력 운동을 끝내고선 각자의 유산소 프로그램으로
런닝시작~~~~~^^
30분정도의 강도 있는 유산소 운동으로 땀이 주루룩........지방 연소도 많이 이루어졌겠죠...ㅎㅎ
이제 자세가 잘 나오기 시작하는 최현*님.
처음보다 운동올때마다 표정도 점점 밝아지는 모습...
오늘도 힘든 운동, 잘 해내셨습니다.
항상 응원합니다.