홍**회원님...

 

 

레슨2회차 운동시간 입니다.

상담 하다보면 많은분들이 등산을 많이해서, 그리고 걷기 운동을 많이해서

체력이 좋다는 말씀을 하십니다.

체력이란게 단지, 유산소적인 능력만을 뜻하는 것은 아닙니다.

근력도 근지구력도 심폐지구력도   그리고 스피드 라는 시간의 개념도 필요하지요.

오랫동안 등산을 하신분들도 정확한 하체근육 자극을 받는 운동을 하면, 왜 이렇게 약하지? 란 말씀들을 많이 하십니다.

파워적인 속근 훈련을 덜했기 때문에 나타나는 현상인데요.

그래도 주기적으로 유산소 운동을 열심히 하신분들은  심폐지구력과 근회복이 그나마 좋아서

회복과 자극에 적응을 잘 하십니다.

어떤 운동이던지, 꼭 하세요...

꼭 웨이트 운동이 아니더라도  많이 움직이려고 노력하시고

긍정적인 생각과

활기찬 생활을 위해서 조금더 부지런해 지도록 해보십시요.

왠만한 건강보험 보다  비싼 보약 보다도

훨씬더 값진 경험을 하실거라 장담합니다.

어떤 운동이던지 얼른 시작해 보세요....