MJ P.T GYM

체형교정과 체력발달을 원하는 대학생회원 입니다. 요즘들어 목과 허리의 문제가 없는 사람이 없는듯 합니다. 많은 스마트기기의 사용으로 이런 문제가 생겼겠죠? 몸은 강하기만 하면 안됩니다. 부드럽지 못하다면 잘 부러지는 원리가 같죠. 부드럽고 강하게... 웨이트 운동에 필요한 유연성만 갖춰도 잘못된 자세로 인한 통증을 없앨수 있습니다. 또한 웨이트운동을 통한 근육발달은 관절을 보호하는 기능을 하겠고요. 유산소운동과 깨끗한 식단은 염증수치를 떨어뜨리는 역할과 함께 좋은 호르몬 분비로 인해 생활의 활력을 준답니다. 오래 살려고 운동하는게 아니라 사는 동안 재밌고 기분좋게, 행복하게 살기 위해 운동한다는걸 잊지 마세요..^^ 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

5회차 수업 진행중이신 이**회원님 첫 방문상담시 자세한 대화를 나누고 회원님께 맞는 운동을 조언해 드렸는데요. 운동 결심이 선후 운동시작 5회차 때 부터 힘이 늘어나는걸 경험 하셨네요.... 개개인마다 타고난 힘이 달라서 차이야 있겠지만 근육과 체력은 쓰는만큼 초반에 많이 생겨 납니다. 식단에 관심이 없었다가도 내몸이 좋아지는걸 느끼기 시작하면 건강한 습관을 갖고 싶어해지죠. 그래서 운동이 없는 식단만으로의 다이어트는 오래가지도 그리고 다이어트의 정석이 아닙니다. 지방이 잘 끼지 않는 체질로 만드는게 중요합니다. 따라서 운동은 꼭 필수예요 엠제이피티짐에서 5명의 코치가 성심성의껏 제대로 피티수업을 진행하고 있습니다. 건강한 운동법과 건강한 다이어트를 원하신다면 도전해 보세요 031-976-9679 01..

중산동 산들마을 사거리 우리은행2층3층 엠제이피티짐 입니다. 저희 체육관에는 목디스크, 허리디스크, 거북목,일자목 상태로 통증을 느껴 찾아오시는 분들이 많습니다. 통증이 심할때 도수치료나 마사지 , 그리고 진통제로 버티셨다고 하는데.... 일시적인 통증완화는 있겠으나 근본적인 치료는 될수 없겠죠. 목과 허리의 통증으로 수업 받고 계신 회원님 입니다. 기구필라테스와 스트레칭으로 근육의 가동을 잘 되게 하였고요.. 점차 척추부위 근육발달을 위한 운동에 들어갔습니다 전체적인 척추기립근 발달을 위해 데드리프트와 허리쪽 하이퍼익스텐션, 그리고 넥 브릿지 자세 등 맨몸으로 할수 있는 운동위주로 진행을 하다 현재는 중량을 머리에 달고 하는 헤드스트랩을 이용하여 목뒤의 근육 발달을 이루고 있습니다 많은 휴대폰사용 시간..

아침 일찍 수업을 받으시는 부부 회원님 모습입니다. 아침 6시와 7시에 남편,아내분이 운동을 오십니다. 약한 체력 때문에 운동을 시작하셨는데... 현재 20여회차 진행하고는 스스로도 좋아진 체력을 체감하시는 듯 합니다. 체력은 단순히 힘이 쎄진다는 개념과는 다릅니다. 예비체력이 좋아지면 피곤한 하루를 보내도, 그리고 강한 운동을 해도 회복이 빨라져 전보다 활기차고 기분좋은 컨디션을 유지 할수 있다는 거죠. 무엇보다 운동 초보자들에겐 균형적인 발달과 함께 하체와 허리 운동에 중점을둡니다. 하체와 허리 발달이 이뤄져야 상체도 좋아지겠죠. 아침 일찍 6시에 첫수업을 하시는 남편회원님..ㅎㅎㅎ 유연성이 안좋아서 초반 수업때 필라테스수업과, 스트레칭에 시간을 많이 보냈는데 이제야 정상적인 움직임이 보여집니다.....

낮시간을 이용해 잠시 운동하고 있는 엠제이 코치님들입니다.^^ 보디빌딩적인 운동은 근육의 쓰임이 전후 운동이 대부분이죠.. 그렇다보니 횡적인 운동, 그리고 기능적인 운동을 하다보면 생각지않던 근육통이 생기는 경우도 많습니다. 그러한 보디빌딩적인 운동의 보완이 될수 있는 운동들이 필요한데요... 몸도 멋지게 만드는것도 중요하지만 신체의 전체적 기능향상은 부상예방에도 도움이 되고, 체력향상에도 도움이 된답니다. 운동하시는 회원님들 체력에 맞게 제대로 수업 받을수있는곳 입니다. 방문상담시 미리 예약하시기 바랍니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

엠제이피티짐 노국주 트레이너입니다. 파주대회2위에 이어 고양시대회에서도 3위에 입상했습니다. 많은 수업을 소화하면서도 시합준비를 한걸보면,,,,,열심히 노력한 모습이 보이네요. 트레이너가 열심히 운동을 안한 다면 회원님께도 그렇게 지도하기가 어렵겠죠.. 운동을 잘해서 찾아..