철인3종선수 정**회원님 운동모습 입니다
어깨 후면 운동중이네요...
모든 스포츠활동의 기본 베이스는 웨이트 운동입니다.
좌우 근육의 발란스, 그리고 전체적인 근육발달이 몸의 균형을 잡아주거든요.
어깨운동후 푸쉬업으로 마무리....
푸쉬업때도 어깨와 삼두 그리고 코어의 힘도 많이 들어갑니다.
상체 맨몸 운동을 꼽자면
등운동의 턱걸이와 가슴운동의 푸쉬업 이겠죠...
집에서 운동을 해야한다면
간단하고 단순하게 푸쉬업과 턱걸이만 해도 충분한 상체 근육 발달이 됩니다.ㅎㅎ
제대로 된 피티수업을 원하신다면
엠제이피티짐 입니다.
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