등이 많이 좋아지셨네요
특히나, 등하부의 발달이 좋아보입니다.^^
척추기립근, 광배근,승모근 ~
등을 이루는 이 커다란 근육군은 내몸의 기둥이라 보시면
됩니다. 기본적인 데드리프트 운동에
충실하시더니 등전체가 입체적인 ㅎ 모습으로 변하고 있네요.
잘 하셨네요~~~~~
금일은
플랫벤치 프레스 6셋
인클라인벤치 프레스 4셋 +바벨로우 수퍼셋
덤벨 플라이 3셋 + 풀다운 수퍼셋
푸쉬업 4셋
벤치중량도 또 늘어나셨네요ㅎㅎㅎ
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