와우...종아리 근육이 좋네요.
상체의 전완근과 더불어 하체의 끝부위인 종아리근육.
종아리와 팔사이즈가 비슷해야지 균형이 맞다고 합니다.ㅎㅎ
남자분들 대부분, 팔운동은 열심히 하지만 종아리 운동을 소홀히 하기 쉬운데요.
빠뜨려서는 안되는 운동부위 입니다.^^
금일 가슴운동, 플랫벤치, 인클라인벤치 덤벨프레스 모습입니다.
윗가슴을 탄탄하게~~~
체중이 많이 나가다보니,푸쉬업도 쉽지 않네요...
가슴운동 끝나고 삼두운동모습,
금일은 스피닝바이크를 아주 강하게 탔습니다.
짧게 1분씩 5세트로 진행.
5세트 안에 허벅지 근육이 불이 나게 ㅎㅎ 진행했습니다.
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