수업중인 전아미 코치입니다.^^
본운동 전에 간단한 스트레칭과 몸풀기 모습 같네요...^^
무릎이 안좋은 회원님이라서
관절에 무리가 가지 않게끔 지도 하고 있지요..
웨이트운동에서는 다리의 뒷부분인 대퇴이두근의 유연성이 특히나 중요합니다.
웨이트 운동의 제대로된 자세가 부드러운 대퇴이두근에서 시작하거든요...
다리도 풀고 허리도 풀고^^
본운동 전과 후에는 각자의 몸에 맞게
적당 수준의 스트레칭과 웜업이 필요합니다.
부상방지와 본운동의 효율을 위해서죠^^
산들마을 사거리 우리은행3층
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010-7549-3157
카톡문의 mjpt3157
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