체력관리및 체형교정에 힘쓰고 있는 전**회원입니다.
오늘은 손목과 발목에 케이블을 연결하여
등과 가슴, 그리고 허벅지 앞쪽근육을 자극하는 운동을 진행한 모습이네요..
머신의 장점은 자극점을 찾기가 좀더 수월한것과 무게조정을 쉽게 할수 있는 장점이 있겠죠?
엎드려서 수평으로 당기는 운동인데요.
견갑골 주변근육과 허리자극이 잘되는 자세예요.
이렇게 당겨주고 난후엔 곧장 푸쉬업으로 연결해서
기능성운동으로 변환^^
발목에 저항값을 주고 무릎을 들어올리면 하체의 직근과 장요근 자극까지도 일깨울수 있어요.
당연 코어운동이 충분이 되겠죠.?
제대로 pt수업을 받을수 있는곳 ...엠제이피티짐 입니다.ㅎㅎㅎㅎ
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