웨이트운동과 필라테스 수업을 병행하는 유** 회원님.
제 개인적인 생각으론
여성들이 기구필라테스를 많이 하시지만, 신체 특성상 유연성과 오랜기간의 책상앞 업무로
불균형적인 몸상태가 되어버린
남성들의 체형교정이 더 시급하다고 생각합니다.
20여년 코치생활을 하면서
여성들이 파워 웨이트운동, 남성들이 이런 기구필라테스나 요가 에어로빅과 같은 훈련이
필요하단걸 항상 느껴왔거든요..
보디빌딩적인 고립운동이 필요한 때가 있지만
좋은 몸의 발달순서는
신체의 안정화작업 -> 근지구력 향상 -> 근력과 근비대의 작업 -> 그리고 최고근력 단계이거든요,.
허나 일선 헬스장에서의 모습은
운동을 처음 하는 초보자들이 1단계 2단계 없이 곧장 , 근비대훈련에 돌입한다는게 문제 입니다.
몸의 균형이 맞지 않은상태에서..그리고 근육의 가동범위 또한 안좋은 상태에서
중량 운동을 하다보니, 부상도 잘 찾아오고
제대로 운동이 되는건지도 모르겠고, 근육의 자극보다는 신체의 단순한 힘듦의 작업을 하지 않나 싶습니다.
근육을 기르는 작업은
결코 쉬운일이 아닙니다. 장시간 운동을 지속할수 있는 심장의기능, 근육의 근지구력 없이는
근육발달 수준의 운동을 할수 없기 때문입니다.
제대로 된 수업을 받는다는게 그래서 중요합니다.
1.운동기구 옆에서 횟수나 세어주는 pt를 받고 계시진 않나요?
2.운동기구 몇개를 놓고 뺑뺑이 돌리듯이 하는 PT를 받고 계시진 않나요?
3.회원의 몸상태, 심리상태를 무시한채 무작정 운동시키는 PT를 받고 계시진 않나요?
4.좋은 체형을 갖고 있다,조금만 하면 몸이 금방 좋아지겠다..이런 달콤한 말로 접근하는 영업사원같은 트레이너의 수업을 받고 있진 않나요?
5.PT수업 외엔 전혀 관심을 받지 못하는 수업을 받고 계시진 않나요?
운동 제대로 배우고자 한다면 엠제이피티짐에 와 보시기 바랍니다.
웨이트 운동과 기구필라테스 수업을 병행해서 받을수 있는
일산 최고시설의 엠제이피티짐입니다.
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