오늘 소개할 회원님은 레슨 10회차 진행중인
골반과 척추교정이 필요한 회원님 모습입니다.
첫 수업때의 모습과 10회차 수업 진행후의 모습인데요...
첫 수업때, 근력도 약했을뿐 아니라 고관절과 골반의 틀어짐으로 정확한 운동자세가 나오지 않았습니다.
5회차 수업까지 근육의 안정화 상태를 위해
기구필라테스를 이용한 가동범위 넓히기 작업을 했고요.
그에 맞춰서 근육발달 운동을 진행했습니다.
근육이 발달하게 되면
비뚤어진 체형을 잡아주는 효과가 있는데요.....그전에 몸의 안정화 작업을 꼭 해야한답니다.
현재는 40키로정도의 데드리프트가 가능한 상태입니다..^^
앞으로도 좋은변화가 예상됩니다...
허리통증과 척추교정을 위해서
찾아주시는 분들이 많은데, 대부분 오랜기간 도수치료와 마사지로 일시적인 통증완화를 위해서
많은시간과 비용을 지불하시더라구요..
도수와 마사지가 나쁘다는게 아니라
근본적인 해결책이 되게 어렵다는 말씀을 드리고 싶어요...
내몸이 내근육이 내 관절이 튼튼하고, 유연하고, 안정화 상태가 되어야 통증이 없어지기 마련인데
마사지로 근육이 생겨나지는 않거든요...
근본적인 해결을 원하신다면
필요한 유연성 훈련과 안정화작업, 그리고 근육과 근력을 발달시키는 운동을 꼭 하시기 바랍니다.
031-976-9679
010-7549-3157
카톡 mjpt3157
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