MJ P.T GYM

엠제이피티짐 전아미 실장의 스쿼트 모습이네요.. 스쿼트는 하체운동 뿐만 아니라 전신의 근육들을 운동시키는 전신운동 이라 봐도 무방합니다. 초보자 경우 좋은 운동효과를 보기 위해선 전신의 근육들을 동시에 사용하는 있는 운동 위주로 진행하는게 맞습니다. 아픈 부위가 있던지, 재활이 필요한때만 제외 하고요. 아무튼 남녀노소 하체운동은 다이어트에도 그리고 건강을 위해서라도 꼭 빼놓지 말고 해야겠죠... 제대로 된 운동을 지도하는곳, 중산동 산들마을 사거리 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

운동에는 빠른 지름길은 따로 없습니다. 규칙적인 생활습관고 좋은영양섭취 그리고 내몸에 신선한 자극이 되어줄 운동이 필요할 뿐이죠. 너무 급한마음 먹지말고 평생에 내몸과의 거래라고 생각하세요. 어떤 운동이던지 꾸준히 살아가는 동안 조금씩 이라도 해야지 건강하고 재밌게 살..

비만으로 무릎재활을 위해서 찾아오셨던, 부부회원님. 현재는 체지방률도 정상수치로 돌아왔고. 부상으로 다쳤던 무릎도 점차 나아지고 있습니다. 식단도 잘 지키시고, 운동 또한 열심히 하고 있죠. 다이어트의 접근은 한달몇키로 감량, 두세달후 수십키로 감량이 목적이 되어선 안됩니..