MJ P.T GYM

안녕하세요. 엠제이피티짐 문관장 입니다. 이틀전 2차백신을 맞았는데 약간 몸살기운이 있다가 사라졌네요. 백신접종률이 높아지면서 운동을 미루셨던 분들이 다시금 많이 찾아주셔서 너무 감사합니다. 그리고 수업이 밀려있던 저녁시간대에 두달 가까이 대기 하면서 기다려주신 회원분들도 감사드립니다.^^ 많은 회원분들을 더 받기 위해선 코치들을 더 충원하면 되겠지만 양질의 수업을 위해, 제대로 된 피티수업을 위해 더 충원을 안하고 있습니다 엠제이피티짐에선 현재는 5명의 코치가 수업 진행을 합니다. 2명의 코치가 다른곳으로 스카웃을.........ㅜㅜ 뭐, 더 좋은 곳으로 가는것이니 축하해 하며 보낸 기억이 있습니다. 문턱이 낮은 선생님의 위치라 하죠.. 헬스 운동 조금하면 선생님, 코치님 소리를 듣는 요즘이 안타까운 ..

안녕하세요. 엠제이피티짐 입니다. 드디어 하체기구들이 더 들어왔습니다. 이번엔 대퇴이두 기구들이 교체 되었어요. 기존의 기구는 졸업 시키고 라잉레그컬,시티드레그컬이 들어왔습니다. 위는 브이스쿼트라는 이름의 기구입니다. 허리의 부담을 덜하게 해주어 스쿼트 자세가 잘 나오게 도와 주기도 하고요. 이렇게 거꾸로 하면 엉덩이 자극이 더 옵니다. 기존의 있던 브이스쿼트 기구는 거의 종아리 운동시에 사용할듯 하네요. 3층에는 라잉레그컬이 놓아졌습니다. 하체 운동에선 스쿼트를 가장 열심히 해야 겠지만 보딩빌딩적으로 운동하시는 분들이 많아서 레그컬을 두가지 구입했습니다. 이기구는 앉아서 하는 레그컬이죠. 엎드려서 할때보다 대퇴이두근의 좀더 안쪽의 근육을 자극해 줍니다. 2층 3층에 기구들로 꽉 채워졌어요.. 우린 이곳..

열심히 운동중인 도** 회원, 주**회원님, 전에 다른곳에서 오랫동안 피티를 받아오셨다고 하는데요... 프리웨이트 운동을 거의 안하셨다고 하네요...ㅜㅜ 운동을 어떻게 지도한걸까요? 초보자 일수록 머신류의 운동은 멀리 하셔야 합니다. 그래야 좋아져요. 기본적인 힘이 좋아지고 운동의..

수능 시헙 끝내고 , 몸만들기 돌입한 강**회원. 그동안 공부하느라 소홀히 했던 체력과 몸관리에 들어갔습니다. 하루하루 다르데 변신중입니다.^^ 031-976-9679 010-7549-3157 카톡문의 mjpt3157 일산퍼스널트레이닝 일산피티샵 중산피티 마두피티 주엽피티 식사동피티 엠제이피티짐 하체운동후에 ..

3개월 다이어트 프로그램을 진행한 회원님 근력은 늘어나고 체지방이 15킬로나 감량되셨습니다. 음식섭취량만을 줄이고서는 제대로된 다이어트를 할수가 없습니다. 요요현상 없이 빠진 체중을 유지하려면 운동의 습관이 무엇보다 중요하지요. 운동하면서 근력과 근지구력이 상당량 발..