MJ P.T GYM

엠제이피티짐 전아미 실장의 스쿼트 모습이네요.. 스쿼트는 하체운동 뿐만 아니라 전신의 근육들을 운동시키는 전신운동 이라 봐도 무방합니다. 초보자 경우 좋은 운동효과를 보기 위해선 전신의 근육들을 동시에 사용하는 있는 운동 위주로 진행하는게 맞습니다. 아픈 부위가 있던지, 재활이 필요한때만 제외 하고요. 아무튼 남녀노소 하체운동은 다이어트에도 그리고 건강을 위해서라도 꼭 빼놓지 말고 해야겠죠... 제대로 된 운동을 지도하는곳, 중산동 산들마을 사거리 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

주2회 수업을 받고 있는 김**회원입니다. 레슨 19회차에 7kg의 지방감량이 되었습니다. 옆구리와 앞쪽 배, 그리고 힙과 다리쪽 지방이 많이 빠졌고요 뒷모습이 안보이지만 등쪽의 지방들은 거의 다 감량이 되었답니다. 바쁜 일상에서도 꾸준히 운동 하면서 체력도 좋아지고 몸이 가벼워지니까 일할때도 피로감이 덜 하다고 하네요. 먹는것만 줄이는 다이어트는 안됩니다. 체력이 따라주지 않으면 몸이 버티질 못하거든요. 첫번째는 체력기르기, 그다음부터 일정시간에 규칙적으로 식사하기 규칙적 식사가 지켜지기 시작하면 점차 깨끗한 식단으로 바꿔 나가는 것이죠. 운동, 제대로 배울수 있는곳 산들마을사거리 우리은행 2층,3층 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

안녕하세요. 엠제이피티 문관장입니다. 길고긴 집합금지 기간이 오늘부로 해제가 되었습니다. 오픈전 대청소도 하고 수업준비를 하고 있습니다. 며칠전까지 큰 사건사고..... 오랫동안 문을 닫은 탓으로 두번의 수도동파로 헬스장이 물바다가 되기도 했습니다..ㅜㅜ 거의 하루내내 물을 퍼 낸 생각이 납니다...ㅠㅠ 코로나 확진자가 줄어들고는 있지만 더욱더 조심해야 겠습니다 저또한 방역에 최선을 다하도록 하겠습니다. 방문상담은 미리 예약해 주시면 감사하겠습니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

아침 일찍 수업을 받으시는 부부 회원님 모습입니다. 아침 6시와 7시에 남편,아내분이 운동을 오십니다. 약한 체력 때문에 운동을 시작하셨는데... 현재 20여회차 진행하고는 스스로도 좋아진 체력을 체감하시는 듯 합니다. 체력은 단순히 힘이 쎄진다는 개념과는 다릅니다. 예비체력이 좋아지면 피곤한 하루를 보내도, 그리고 강한 운동을 해도 회복이 빨라져 전보다 활기차고 기분좋은 컨디션을 유지 할수 있다는 거죠. 무엇보다 운동 초보자들에겐 균형적인 발달과 함께 하체와 허리 운동에 중점을둡니다. 하체와 허리 발달이 이뤄져야 상체도 좋아지겠죠. 아침 일찍 6시에 첫수업을 하시는 남편회원님..ㅎㅎㅎ 유연성이 안좋아서 초반 수업때 필라테스수업과, 스트레칭에 시간을 많이 보냈는데 이제야 정상적인 움직임이 보여집니다.....

얼마전 생일을 맞은 도팀장 생일파티 고기를 몇인분 먹었는지.........아무튼 고기먹고 몇년만에 노래방에 갔네요..ㅎㅎㅎ 좋은 에너지가 생겨야 좋은 수업을 할수 있겠죠?ㅎㅎㅎ 항상 밝고 즐거운 마음으로 지내길 바랍니다. 운동,제대로 배울수 있는곳 중산동 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

여름방학이 다가오고 있습니다.ㅎㅎ 학기중에도 이렇게 꾸준히 운동하는 학생들도 있고요. 방학을 맞이해서 찾아주는 학생회원들도 있죠. 꾸준함이 가장 좋지만 현실이 그렇지 못하다보니 방학기간만 운동을 많이 하더군요. 장단점이 있습니다. 잠시동안이라도 제대로 된 운동을 배우..

얼마전에는 맥스큐 잡지에이어 htv코리아 잡지에서 취재차 방문 저희샵 소개와 부부트레이너 이야기, 일산지역 대표 피티샵으로 선정, 제대로된 수업을 하는 피티샵으로 소개가 되었습니다...뿌듯하네요.ㅎㅎ 중산동 지역에 오픈한지는 이제 3년여가 되어가네요. 운동을 배우신 모든분들..

운동에는 빠른 지름길은 따로 없습니다. 규칙적인 생활습관고 좋은영양섭취 그리고 내몸에 신선한 자극이 되어줄 운동이 필요할 뿐이죠. 너무 급한마음 먹지말고 평생에 내몸과의 거래라고 생각하세요. 어떤 운동이던지 꾸준히 살아가는 동안 조금씩 이라도 해야지 건강하고 재밌게 살..

이제 봄이 찾아오니 점점 다이어트 계획하시는 분들이 많이 늘어났어요..ㅎㅎ 보기좋게 그리고 건강하게 다이어트 하는 방법은 자신의 체력에 맞게 운동하고, 운동량에 따라서 적절한 영양섭취가 필요하죠. 다이어트에 너무 스트레스 받지 마십시요. 운동하는 습관과 건강한 식단의 습..

3개월동안 열심히 운동하고 잘 따라준 김예*회원 ^^ 체중감량은 16킬로그램...아주 훌륭합니다. 이제는 운동습관이 들여져서 몸매유지, 체중관리가 알아서 잘될거예요...^^ 앞으로도 화이팅하세요...^^ 일산피티샵 추천 ^^ 중산피티샵 엠제이피티짐,식사동피티 031-976-9679 010-7549-3157 카톡상담 ..