출산후 운동 시작하시는 배**회원님 입니다.
여성분들은 출산으로 몸의 호르몬 불균형, 그리고 임신중에 많아진 지방량으로 다이어트및 체력 향상을 원하십니다.
임신중 올라간 체중의 대부분은
사실,산모가 살찐거라 봐야 합니다.
양수무게와 아기체중을 생각하면 6~7키로의 체중만 늘어나는게 정상이죠.
출산후에는 6~8개월후에 운동하시는걸 추천 드립니다.
그전에는 천천히 걷기와 조깅 등 유산소 운동을 하시는게 좋아요.. 다만 웨이트 운동에 적응이 된 몸이라면
좀더 일찍 시작하셔도 좋고요.
안정된 식단과 꾸준한 운동으로 탄탄한고 건강한 몸을 유지 하시기 바랍니다.
일산 중산동 엠제이피티짐 입니다.
031-976-9679
010-7549-3157
카톡 mjpt3157
'MJ 회원님 사진첩' 카테고리의 다른 글
| 일산피티,중산동피티,중산동휘트니스,일산재활피티,일산디스크재활,중산동pt,엠제이피티짐,일산휘트니스 (0) | 2022.05.04 |
|---|---|
| 일산피티,중산동피티,엠제이피티,일산재활피티,중산동휘트니스,부부회원,일산디스크재활 (0) | 2022.05.02 |
| 일산피티,중산동피티샵,중산동휘트니스,엠제이피티짐,일산재활,일산디스크재활,풍동피티,마두피티,주엽피티,식사동피티,풍산역피티,식사피티 (0) | 2022.04.13 |
| 중산동피티샵,일산피티,중산 피티,중산동휘트니스,일산재활,일산디스크재활,마두피티,주엽피티,풍산역피티,식사동피티,엠제이피티짐 (0) | 2022.03.25 |
| 중산동피티샵,엠제이피티짐,중산동휘트니스,일산피티,마두피티,탄현피티,주엽피티,일산역피티,식사동피티,후곡마을피티,일산재활피티,중산동재활,일산디스크재활 (0) | 2022.03.19 |