3분안에 끝냈던 기억이 있는데...
거의 3분50초까지나 걸렸다.....
그동안 심폐지구력 훈련을 거의 하지 않다보니.........
크로스핏 프란-
힘든 운동이다.
단 몇분만에 사람을 넉다운 시킬수 있는.....
스쿼트+푸쉬프레스 = 쓰러스터 21회 15회 9회
남자는 43kg 여자는30kg 정도
풀업 21회 15회 9회.
너무 정형화된 보디빌딩 훈련에 변화를 주고 싶다면,
내 운동능력에 대한 측정을 해보고 싶다면,
도전해 볼만 하다........
나의 목표는 2분30초~~~~