어깨 근육의 부상이 오래간다.
가슴과 어깨운동은 거의 하지 않고 있다보니, 근력도 많이 떨어진듯....
레슨회원과 간단히 운동하기로 하고,,,,,
가볍게...머신으로만
#플랫벤치프레스 8셋
#인클라인벤치프레스 4셋
#푸쉬업 3셋
이두 운동으로
햄머컬과 인클라인 덤벨컬.....
회원들 힘이 날로 좋아진다..이러다가 추월당하는건?ㅎㅎㅎㅎㅎ
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