모처럼 만에 한가한 토요일을 보내고
일요일 오전, 파트너 처남의 방문으로 하체 운동 시작~~~
스쾃 + 익스텐션 8셋
머신스쾃 3셋
레그컬 4셋
간만에 컴파운드 셋트 , 느낌이 좋았음.
스쿼트 중량은 늘리지 않고,100~140kg 위주로만......조금씩 나아지고 있음.
어깨 통증으로 로우바 스쿼트가 지금은 어려움...ㅠㅠ
홈짐에 새롭게 합류한 원규 회원....
공익근무 요원들이 많이 오네요..ㅋㅋㅋㅋ
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