딥스 훈련은 가슴과 삼두근 운동으로써,
효과 면에서 디클라인 프레스와 비슷하다고 할수 있습니다.
저항은 체중을 이용해야 하기 때문에 점진적으로 벨트에 바벨이나 덤벨을 끼워
저항값을 늘려주는게 효과 적입니다.
또한 가동범위를 길게 할수 있기 때문에 깊은 자극을 유도 할수 있습니다.
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