마지막 세트여서 그런지, 지쳐보이네요..ㅎㅎ
금일, 데드리프트 1rm을 시도했습니다.
최대중량을 끌어올릴때 허리와 고관절의 흐트러짐이 많이 생겼네요.
조금더 가슴을 내밀고,
복강압도 강하게 잡아야 하며,
하체를 좀더 이용해야 겠습니다.
바닥에서 무게를 띄운 상태면 완벽한 리프팅 까지는 얼마 안남은듯 하네요.
등의 중상부(미들백)의 발달이 조금더 이루어 져도 좀더 쉬운 리프팅이 가능할거 같습니다.
140kg 아쉽게 실패~~~~
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