박주현회원, 레디~~고!!!

 

금일은 전신근력운동, 등과 가슴 운동을 한후,

마지막에 하체운동을 시행했습니다.

첫운동에 하체를 했다면, 나머지 등과 가슴 운동, 하기가 버거웠을 겁니다.

 맨몸으로 슬로우스쾃을 해주고, 그다음은 개구리점프,  이것도 다리가 뜨거워질때까지 하고서....

 발모으기,,,앞의 두동작이 충실히 이루어졌다면, 이자세에서 정말 힘들게 느껴집니다.

 마지막에 박수치면서 점프스쾃...

결국.............

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좀 누워서 회복했지요.ㅎㅎ

 

근육발달과, 체지방 감소를 원하는 박주현회원,

체성분을 보니, 마른비만이라 할수 있겠더군요.

체중은 많이 나가지 않지만, 적은 운동량과, 불규칙적인 식생활의 개선이 필요합니다.

 

식단프로그램과, 유산소 운동 프로그램도 함께 제공합니다

목표까지 화이팅합시다.