골퍼,이연....

 

 어떤 운동이던지 몸의 발란스가 특히나 중요한 스포츠들이 있습니다.

누군가의 공격에 아니면 공격으로 상대를 넘어 뜨리는, 격투기 라던지, 씨름,유도,레슬링....그리고 중요한 역도.

골프에서도 미세한 스윙의 차이로, 공의 방향이 바뀐다고 하지요.

골프선수들에겐 발란스 훈련은 필수입니다.

골프여제 애니카 소렌스탐의 웨이트훈련 프로그램을 보면, 거의 보디빌더 수준의 훈련을 소화 했었지요.

짐볼 위에서 푸쉬업을 한다던지, 또한 그위에서 스쿼트를 하는 방법도 많이 이용했고요.

고중량의 무게를 머리위로 올려 내몸의 균형을 잡는 일은 결코 쉬운 훈련이 아닙니다.

그래서 발란스 운동에 역도가 굉장히 중요한 훈련이죠.

기본적인, 데드리프트와 스쾃....그리고 순발력을 위한 클린, 몸의 발란스가 중요한 스내치와 스내치 발란스.........

 

보기에는 똑같아 보이는 데드리프트 자세에서도  대부분의 하부등의 힘만으로 중량을 들어올리기 일쑤입니다.

정확한 움직임의 차이에  상당량의 운동경력자 분들도...아하~! 하고  깨닫는 일들이 많답니다.

항상 열린귀와 열린마음으로 운동 또한 공부라고 생각하신다면 더욱 좋은 결과가 이루어질겁니다.

 

 

금일 김이연 회원은

데드리프트-스내치-오버헤드스쾃-그리고 여러 코어운동들을

소화했습니다.

 

체력 굿~!   의지력 굿~!

2,3년 후면 아마 티비에서 많이 보게될 선수일듯 싶습니다.