몇몇 회원님들의 짧은 운동기간, 변화표 입니다..^^

 

1월14일 수업을 시작한 김영삼 회원님.

열흘간의 변화된 기록표 입니다.

*체중: 71.2 -> 71.5

 

*근육량: 32.6 -> 34.2  근육량 1.6kg증가

*체지방량: 13.5 -> 11.3  체지방 2.2kg감소

*체지방률: 19.0 -> 15.7   체지방률 3.3%감소 

 

김용화 회원님(여성분)

기간: 2주간.

*체중 55.1 -> 53.2  1.9kg감량.

 

*근육량 19.5 -> 19.6

 

*체지방량 18.7 -> 16.8 체지방 1.9kg감량

 

체지방률 33.9 -> 31.5 체지방률 2.4%감소

 

 

 이상진님 17일간의 변화표

 

*체중 100.6 -> 94.5 체중 6.1kg감량

 

*근육량 45.2 -> 44.2  근육 1kg손실

 

*체지방량 22.4 -> 18.3  체지방 4.1kg 감량

 

*체지방률 22.3 -> 19.4  체지방률 2.9% 감소

 

유일선님 2주간의 변화표(.58세 여성분)

 

*체중 63.4 -> 63.2

 

*근육량 20.0 -> 21.3 근육량 1.3kg증가

 

*체지방량 26.5 -> 24.1 체지방 2.4kg 감량

 

*체지방률 41.8 -> 38.1 체지방률 3% 감소

 

회원분들 다들 열심히 잘 해주시고 계십니다.

그중에 특히나 열심히 하시는 분들의 변화표를 올려봅니다.

웨이트운동 경험이 없는 분들이라,

근육자극이 생소할수도 있었는데 잘 따라 주셔서 감사합니다.

좋은결과에 저도 뿌듯하네요.

앞으로도 열심히 하셔요~~^^