채연* 회원님 (엠제이피티짐,엠제이짐,일산피티샵,중산피티샵,마두피티,주엽피티,산들마을휘트니스)

 

보기드물게 ㅎ 파워훈련을 좋아하는 회원분이십니다.

파워훈련이 단순히 중량을 무겁게 해서가 아니라,

내몸의 관절들을 많이 사용할수 있는 대근육 위주의 운동을

자신의 체력에 맞게 , 강도있게 운동하는걸 파워운동이라고 부릅니다.

오늘은 고중량 데드리프트를 시행했지요...ㅎㅎ

 

관절과 근육으로 리프팅하는 느낌이라기 보단,

몸의 중심, 코어에 긴장감을 주고, 내몸의 압력을 높여서 중량을

들어올리는게 중요합니다.

자세는 누가하든 비슷해 보일지 모르겠지만

압력을 만드는 방법은 그리 쉽지 않습니다.

 

 

몇번의 실패를 거듭하고,

복강압과 고관절의 기능을 이해하고서

드디어 리프팅~~~  성공~!!!!!