임기* 회원, 개인자유운동날.

 

초보자 일수록,

간단한 운동위주

전신근력 운동위주로 해야합니다.

 

 

운동을 좋아하기도 하고,

체력이 약하지 않다고 생각했다는 회원인데

첫날 가벼운 운동으로도 본인의 약한 체력을 실감 했다고 합니다.

근력이라는것 자체는 하체와 등근육을 의미하는것과

별반 차이가 없습니다.

하지만, 혼자서 운동을 열심히 했다고 하는 분들의 대부분은

대부분 상체 앞부분의 운동편식을 많이 갖고 있습니다.

가슴과 어깨,팔 운동 위주로 많이들 하시죠.

 

 

몸의 기둥역할을 하는 하체와 허리의 단련 없이는

좋은몸, 건강한몸을 만들수 없습니다.

 

기본에 항상 충실하면서

초급자,중급자 모두 전신근력 운동위주의 운동을 해보십시요.

딱 2주만 해보면,

왜 하라고 하는지 알수 있을 겁니다.

 

운동의 강도는 체력에 따라서 너무 약해서도, 부담이 될 정도로

너무 강해서도 안되겠지요...