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두명의 운동매니아들..

철인3종 준비를 하고 있는 회원분들 입니다.ㅎㅎ

지구력도 중요하지만 파워적인 근력도 필요하겠지요.

레슨 2일차,,적응도 잘하고 운동능력도 탁월한 분들이더군요.

앞으로도 응원합니다..

 

점점 강한 체력을 만들어가시는 정** 회원님.

화이팅 하세요...^^

 

무릎부상으로 인해, 관절에 부담이 덜가는 하체운동 중입니다.

적절한 중량과, 체중이동을 이용한 하체훈련으로 재활과 근육발달 또한 이루어 낼수 있지요.

관절의 움직임을 최소화 하면서도 충분한 근육자극을 이끌어 내는게 무엇보다도 중요하답니다.

 

등훈련중인 전코치네요...ㅎㅎ

 

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