스미스머신 레그프레스^^

 

 

스미스머신의 시행 각도가 뒤쪽으로 기울어져 있어서

레그프레스로 활용해도 아주 훌륭합니다.

 

클래식 빌더들은 예전에 이러한 형태의 레그프레스를 많이 이용했지요.

 

사람의 근육은 중력방향의 자극에 가장 반응을 잘합니다.

대부분의 머신 기구들은  중력방향의 자극에 저항하는 운동이 아니지요.

 

그래서 머신으로 운동하게 되면 근육 발달이 더딜 뿐만 아니라

자극도 강하게 찾아오지 않습니다.

 

운동은 초보자 일수록 프리웨이트 위주로 운동을 하셔야 합니다.

 

그리고 여러가지 방법으로 근육에 새로운 자극을 주는게 중요하겠죠.