여성의 하체 운동에서
스쿼트와 런지를 빼놓는다면 아무것도 아닌거라 말할수 있습니다.
하체의 전면과 엉덩이(둔근)의 발달에 아주 좋은 운동이죠.
웨이트운동을 통해 다져진 하체와 둔근은 몸을 커지게 한다기 보다는
몸을 작고 단단하게 밀도가 큰 몸으로 변화시킨다고 생각하면 쉽습니다.
회원분들께 자주 드리는 말씀이긴한데
워킹런쥐 열심히 하시면 엉덩이가 허리에 달라붙게 된다고 말씀드립니다.^^
정말로 그렇게 되니 따라해 보셔요~^^
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